fbpx

Muffinki z bananem i mąką migdałową.

Muffinki z bananem i mąką migdałową.

Muffinki z bananem i mąką migdałową

Muffiny to nasze ulubione fit przekąski dzisiaj wersja na Muffinki z bananem i mąką migdałową. Szybko się je robi oraz można je wszędzie ze sobą zabrać. Przepis jest tak prosty, że każdy nawet początkujący kucharz zrobi go bez problemu. Do tych babeczek możemy właściwie dodawać co tylko chcemy. Ten przepis jest akurat wersją z bananem i mąką migdałową. 

Szybkie, smaczne i zdrowe, chociaż niezbyt atrakcyjne z wyglądu. Miałam zmielone migdały jeszcze od świąt (mąka migdałowa jest bardzo droga i trudno ją dostać) i postanowiłam je dzisiaj wykorzystać.

 

Oto przepis:

  • 2 dojrzałe banany
  • 2 białka jajka
  • trochę wiórek kokosowych
  • żurawina
  • szczypta soli
  • szczypta cynamonu

Przygotowanie :

Banany rozgniatamy widelcem na papkę następnie mieszamy dokładnie z resztą składników.

Muffinki z bananem i mąką migdałową

Przekładamy masę do silikonowej formy na muffiny. Na muffinach układamy kilka żurawin i płatki migdałowe.

Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 15 minut.

Muffinki z bananem i mąką migdałową

Smacznego!

M.

Inne przepisy na muffiny znajdziecie tutaj.

Jeden z fajniejszych naszych przepisów to muffiny orzechowe.

Takie przekąski to najlepsze rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą się zdrowo odżwywiać. Dużym plusem jest to, że robimy od razu kilka sztuk więc mamy przekąski na pare dni. Możemy z powodzeniem jeść je po treningu czy na przykład do kawy. Dużym plusem muffinów jest to, że możemy dodać do nich różne owoce i dodatki. Bazą są jajka oraz banan ale kto broni dodać nam daktyle czy morele ?

close

Udostępnij

Komentarzy (19)

  • Anonimowy Odpowiedz

    fantastyczny przepis 🙂 aż tu czuję aromat tych muffinek 🙂

    12 lutego, 2013 at 8:21 am
  • Sonja Odpowiedz

    ostatnio zdecydowałam się na przygotowanie muffinek z bakaliami, ze zdrową mąką, miały podobną konsystencję do Twoich…i szczerze? jedną muffinkę mieliłam i mieliłam i przeżuwałam…i jakoś się zniechęciłam

    12 lutego, 2013 at 9:10 am
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Te naprawdę są pyszne, bardzo bananowo-kokosowe w smaku i fajnie sie to komponuje z kwaskową żurawiną. Nastawiałam się na takiego zapychacza do wolnego przeżuwania bez wiekszej przyjemności, ale efekt pozytywnie mnie zaskoczył.
      M.

      12 lutego, 2013 at 9:39 am
    • Sonja Odpowiedz

      dziękuję, na pewno wypróbuję, potrzebuję zdrowej alternatywy

      15 lutego, 2013 at 9:56 am
  • Anita S. Odpowiedz

    Wygląda apetycznie 🙂 czy te danie ma dużo kalorii?

    +obserwuję, http://www.psychodelax3.blogspot.com, zapraszam do siebie, jeśli masz ochotę 🙂

    12 lutego, 2013 at 3:02 pm
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Nie wiem. Nigdy nie liczyłam kalorii 🙂 Ale myślę, że są dość treściwe..banany, białka, mąka migdałowa…ale za to jakie zdrowe!
      M.

      12 lutego, 2013 at 5:43 pm
  • Ally Odpowiedz

    ojej, jak pysznie wyglądają! *.*

    12 lutego, 2013 at 3:40 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    Pysznie to wygląda *-*

    12 lutego, 2013 at 7:38 pm
  • http://jak-byc-piekna-i-szczesliwa.blogspot.com/ Odpowiedz

    skład podpowiada mi, że na pewno są przepyszne:)

    13 lutego, 2013 at 4:30 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    ślinię się już na samą myśl. Zrobię na pewno!

    15 lutego, 2013 at 10:14 am
  • Niebiesko- szara Odpowiedz

    Same moje ulubione składniki! 🙂 Wypróbuję na bank;)

    20 lutego, 2013 at 9:31 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    Wypróbowałam przepis. Te muffinki są poprostu pszepyszne ! 😀
    Polecam w 100 %

    26 lutego, 2013 at 6:33 pm
  • Basia Odpowiedz

    mniam mniam! I jakie zdrowe!!

    27 lutego, 2013 at 9:21 pm
  • Basia Odpowiedz

    dodaje się do obserwowanych 😉

    27 lutego, 2013 at 9:22 pm
  • ewoz Odpowiedz

    genialny przepis, koniecznie muszę spróbowac 🙂

    16 czerwca, 2013 at 2:30 pm
  • shani85 Odpowiedz

    Mąka razowa zamiast migdalowej myślicie ze moze byc???

    23 listopada, 2014 at 5:05 pm
  • Muffinki Bananowo - Tuskawkowe - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] co drugi dzień :), za każdym razem modyfikując trochę składniki. Przepis pierwotny znajdziecie TUTAJ. Udało mi się nawet ostatnio znaleźć mąkę migdałową (niestety 13 zł za pół kg – […]

    15 stycznia, 2019 at 2:41 pm
  • Jak radzić sobie z zachciankami ? - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] się przyrządzić je z samych zdrowych składników bez cukru ( u mnie działa niezmiennie TEN przepis i TEN). Wystarczy zadać sobie trochę trudu i poeksperymentować z przepisami i możemy […]

    16 stycznia, 2019 at 9:15 am
  • Babeczki serowe jak pączki - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] Wam również przepis na muffiny z nabanem oraz mąką migdałową z naszego bloga znajdziecie go tutaj .Więcej przepisów znajdziecie na naszym kanale Youtube .Smacznego! babeczki z nadzieniem muffiny […]

    27 lipca, 2020 at 8:16 am

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *