Koktajl ananasowo – kokosowy Tego lata był to nasz ulubiony koktajl 🙂 Aby szybciej go przygotowywać pokroiliśmy ananasa w kawałki i zamroziliśmy w porcjach, żeby czekały w pogotowiu. Teraz kiedy mamy ochotę na koktajlowe szaleństwo wystarczy tylko wyjąć zamrożonego ananasa (wtedy kostki lodu do koktajlu są zbędne). Potrzebujemy: pół obranego i pokrojonego w kawałki ananasa […]
Koktajl ananasowo – kokosowy Dowiedz się więcej »
Koktaj ze szpinakiem i brzoskwinią Zmuszona wykorzystać ostatnią brzoskwinię, która jutro byłaby już do wyrzucenia stworzyłam ten przepyszny koktajl 🙂 Idealny na śniadanie bądź szybki podwieczorek. Potrzebujemy: 1 duży jogurt naturalny 1/3 szklanki mleka migdałowego (można zastąpić wodą lub innym mlekiem) 3 garście szpinaku kilkanaście listków mięty (u mnie cudownie pachnąca mięta truskawkowa) 1 brzoskwinia
Koktaj ze szpinakiem i brzoskwinią Dowiedz się więcej »
Koktajl owoce leśne + banan Dzisiaj mam dla was przepis na bardzo smaczny i szybki koktajl owoce leśne + banan . Idealny jako posiłek potreningowy przynajmniej ja go tak często używam. Wysoka zawartość węglowodanów to idealne rozwiąznie po treningu. Najlepiej mieć zrobiony przed treningiem i wypić sobie schłodzony od razu po treningu. Będziemy potrzebować :
Koktajl owoce leśne + banan Dowiedz się więcej »
Koktajl proteinowy z banana Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku. Dobrym rozwiązaniem jest również wypicie takiego koktajlu bezpośrednio po treningu. Mam wtedy zaliczony posiłek oraz suplementacje białka w jednym. Minuta roboty i mamy koktajl proteinowy z banana. Truskawki (80 g)
Koktajl proteinowy z banana Dowiedz się więcej »