Ciekawostki

FOAM ROLLER – przyrząd do rehabilitacji i do treningu

Czym jest foam roller?  To po prostu przyrząd w kształcie wałka wykonany z bardzo twardej pianki mający zastosowanie w fitnessie i rehabilitacji. Jakiś czas temu na zajęciach fitness zdarzyło mi się parę razy ćwiczyć z użyciem foam rollera – roboczo na naszych zajęciach zwanego „wałkiem”.  Zazwyczaj kończyliśmy tradycyjny trening i ostatnie jego 10 minut poświęcaliśmy …

FOAM ROLLER – przyrząd do rehabilitacji i do treningu Read More »

FITNESIAKI KARMIĄ PSIAKI !!

Dziś z innej beczki 🙂 Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w akcji KARMIMY PSIAKI. Liczę, że Wy też przyłączycie się do tej szlachetnej inicjatywy. Oto co trzeba zrobić: 3 PROSTE KROKI DO NAKARMIENIA PSIAKA: Robisz selfie z hasłem: „karma wraca”. Publikujesz selfie na Fb, Twitter, Insta) z hashtagami: #1selfie1posiłek, #karmawraca, #karmimypsiaki. Przekazujemy karmę bezdomnemu psiakowi …

FITNESIAKI KARMIĄ PSIAKI !! Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch