…w obydwu przypadkach trzeba dbać o to, aby jeść zdrowo. U początkujących biegaczy w diecie powinna królować kasza gryczana oraz jęczmienna. Istotny jest także makaron razowy i owoce. Jeżeli interesuje…
Smażony ryż z jajkiem i warzywami
…skrapiamy sokiem z limonki. Przy przepisie obowiązuje totalna dowolność z wyborem składników. Co do wegli: nada się makaron ryżowy, ryż, zwykły makaron.. Warzywa też można dowolnie wymieniać w zależności od…
3 fit obiady do 600 kcal
…blogu – 4 obiady do 600 kcal. Dzisiaj leci bigos z cukinii , wołowina z pieczarkami i klopsy z indyka z makaronem. Wszystko na temat przepisów znajdziecie w infografikach jak…
Przykładowy dzień – Fabryka Siły
…formie lunchboxa. Śniadanie: Omlet z suszoną żurawiną II Śniadanie: Koktajl z bananem, kakao i miodem (zabierany do pracy) Obiad (lunchbox) Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą Obiad…