Dieta pudełkowa – czy warto? Dieta pudełkowa to ostatnimi popularne rozwiązanie żywieniowe, na które decyduje się coraz więcej osób. Dlaczego? Powodów jest wiele: napięty grafik w pracy, dużo obowiązków domowych lub po prostu umiejętności, czy chęci do gotowania. Warto pamiętać o tym, że dieta pudełkowa to nie tylko catering dietetyczny, który przeznaczony jest dla osób […]
Dieta pudełkowa – czy warto? Dowiedz się więcej »
Rozciąganie po treningu – 7 min Dzisiaj kolejny odcinek cyklu treningowego. Tym razem skupimy się na rozciąganiu, które jest przez wiele osób pomijane po skończonym treningu. Jest kilka teorii na temat rozciągania. Jedni uważają, że powinno się je robić po każdym treningu. Inni wychodzą z założenia, że lepiej zrobić osobny trening ćwiczeniami tylko rozciągającymi. Ja
Rozciąganie po treningu – 7 min Dowiedz się więcej »
Szybka rozgrzewka przed treningiem – 6 min Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdego treningu. Dużo osób, szczególnie początkujących wykonuje ją nieprawidłowo albo co gorsza w ogóle się nie rozgrzewa. Część osób ogranicza się tylko do sesji cardio przed treningiem np 10 minut na rowerku. Niestety to nie wszystko. Jeśli chcesz przygotować się do wysiłku
Szybka rozgrzewka przed treningiem – 6 min Dowiedz się więcej »
Czym jest acesulfam K i czy warto go stosować? Substancje słodzące to związki chemiczne pochodzenia naturalnego bądź syntetyczne, dodawane do żywności w celu nadania jej słodkiego smaku. Niewątpliwie wielu z nas chętnie spożywa słodkie produkty, które niestety nie zawsze są mile widziane w naszej diecie, zwłaszcza jeśli zależy nam na redukcji nadmiernej masy ciała. Rozwiązaniem
Czym jest acesulfam K i czy warto go stosować? Dowiedz się więcej »