Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Zielona kawa: Alternatywa dla tradycyjnej kawy W dzisiejszych czasach wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki aromatycznej kawy. Jednak coraz częściej sięgamy po alternatywy dla tradycyjnej czarnej kawy, takie jak zielona kawa. Zielona kawa, zwana również kawą surową, zyskuje na popularności ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne. …
Plan treningowy dla zaawansowanych – gumy oporowe – Twoja Droga do Lepszej Formy Trening z gumami oporowymi to doskonały sposób na utrzymanie formy, niezależnie od poziomu zaawansowania. Gumy oporowe są wszechstronnym narzędziem treningowym, które można wykorzystać w różnych rodzajach ćwiczeń. Oferują one liczne korzyści, które sprawiają, że są idealnym wyborem …
Domowa siłownia na małej przestrzeni – 1 metr kwadratowy ! Dzisiaj kolejny wpis na temat wyposażenia domowej siłowni. Ostatnio pokazywałem Wam zestaw do 1000 zł z 80 kg obciążeń – domowa siłownia do 1000 zł . Tym razem pora na siłownię, która zajmuje bardzo mało przestrzeni. 1m2 kwadratowy to trochę …
Redukcja dla początkujących Jak to wygląda w telegraficznym skrócie ? : ujemny bilans kaloryczny 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczu na kg masy ciała reszta węgle 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 : Trening siłowy – 3 x w tygodniu Cardio lub inna aktywność 3 x w tygodniu 𝙍𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙖 : Sen 7-8 h …