Podstawy rozciągania

Podstawy rozciągania Temat rozciągania (stretchingu) przed  i po treningu jest tematem dość kontrowersyjnym. Często w Internecie pojawiają  się artykuły to o bezsensowności rozciągania, to o jego zbawiennym wpływie na ciało. Stretching wielu zwolenników i przeciwników. Ci pierwsi to zazwyczaj jogini zafascynowani efektami rozciągania swojego ciała. Drudzy na ogół preferują ćwiczenia na siłowni i nie chcą …

Podstawy rozciągania Read More »

Jak trzymać dietę na wyjeździe?

 Jak trzymać dietę na wyjeździe?              Jesteśmy akurat w górach na nartach i borykamy się z trzymaniem diety i regularnymi treningami. Staramy się trzymać kilku zasad dotyczących aktywności i jedzenia: Co jeść?         Dla mnie zawsze stanowi to duży problem. Zawsze gdy jem coś na mieście od razu mam problemy żołądkowe. Taki organizm…Najlepiej więc wyjeżdżać …

Jak trzymać dietę na wyjeździe? Read More »

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch