Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Pompka to zdecydowanie jedno z najprostszych i najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Wykonując to ćwiczenie używasz większości mięśni w swoim ciele. Zmieniając ułożenie rąk, nóg, czy płaszczyznę na jakiej ćwiczymy możemy angażować dodatkowe mięśnie. Tak naprawdę wykonując tylko pompki i trzymając się założeń diety możemy kształtować swoją sylwetkę. Oczywiście w zależności od …
Efektywna domowa siłownia na 4m2 W poprzednich wpisach na blogu podawałem Wam kilka wariantów zestawów na domową siłownię. Przeczytaj wpis -> domowa siłownia na małej przestrzeni poprzednia siłownia była na 1m2 ale bez większych ciężarów. Dzisiaj coś dla wszystkich, którzy lubią dźwigać dużo i szukają solidnego sprzętu ale nie mają …
Ile kalorii ma pieczywo? Czy można jeść chleb na diecie odchudzającej? Wprowadzając zmiany w swojej diecie, wiele osób zastanawia się, czy pieczywo na diecie może mieć miejsce w ich codziennym menu. Otóż, choć pieczywo kojarzy się często z wysoką kalorycznością, istnieje wiele opcji, które mogą wspomóc odchudzanie i być zdrowym …