Domowa siłownia ma jedną zasadniczą wadę – miejsce. Oczywiście w większości przypadków. Ja akurat na swojej mam sporo miejsca. Co nie zmienia faktu, że wielu z moich widzów i czytelników właśnie na brak miejsce często narzeka. O ile na komercyjnej siłowni możemy mieć cały stojak hantli od kilku do kilkudziesięciu kilogramów, o tyle w domu taki zestaw szybko zaczyna zajmować pół pomieszczenia.
Rozwiązaniem tego problemu mają być hantle regulowane. Zamiast kilkunastu osobnych hantli dostajemy jeden sprzęt, którego ciężar możemy dostosować do wykonywanego ćwiczenia. Jesteśmy w stanie zrobić ciężki trening na dużo mniejszej przestrzeni. Jak wiecie testowałem już kilka modeli hantli regulowanych – jakie hantle regulowane wybrać ?
Dlatego bardzo chętnie przetestowałem kolejny , nowy model tym razem od Hop Sport.
Miałem okazję sprawdzić Hop-Sport HS-MA3030D, czyli żeliwną hantlę regulowaną oferującą zakres obciążenia od 4 do 30 kg.
Czy takie rozwiązanie rzeczywiście może zastąpić klasyczne hantle? Sprawdźmy.
Hop-Sport HS-MA3030D – najważniejsze informacje
HS-MA3030D jest hantlą regulowaną wykonaną przede wszystkim z myślą o treningu domowym. Producent postawił tutaj na bardzo prostą i solidną konstrukcję.
Najważniejsze parametry:
- maksymalne obciążenie: 30 kg,
- regulacja ciężaru: od 4 do 30 kg,
- konstrukcja żeliwna,
- stalowy gryf,
- masa pojedynczego obciążenia: 1 kg,
- masa uchwytu bez obciążeń: 2,72 kg,
- średnica gryfu: 35 mm,
- długość całkowita: 37,2 cm,
- średnica obciążników: 18 cm.
Już po samych parametrach widać, że nie jest to lekki gadżet fitness, ale sprzęt, który pozwala przeprowadzić całkiem konkretny trening siłowy.
Hantle regulowane Hop-Sport HS-MA3030D – recenzja i opinia
Pierwsze wrażenie – dużo metalu, mało kombinowania
Jedną z rzeczy, które najbardziej podobają mi się w HS-MA3030D, jest konstrukcja.
W przeciwieństwie do wielu nowoczesnych hantli regulowanych nie mamy tutaj dużej ilości plastikowych elementów i skomplikowanego mechanizmu wyboru ciężaru. Podstawą jest żeliwo i stal. Dzięki temu hantla sprawia wrażenie sprzętu prostego, zwartego i stworzonego przede wszystkim do treningu. Ma to również znaczenie podczas wykonywania ćwiczeń, w których chwytamy hantlę w nietypowy sposób. Przy klasycznych hantlach automatycznych często mamy z tyłu głowy znajdujący się wewnątrz mechanizm regulacji. Tutaj konstrukcja jest znacznie prostsza.
Co jest również ważne. Tym typem hantli możecie rzucać o podłogę. Oczywiście bez przesady, ale dynamiczne odkładanie i sporadyczne upadki jak najbardziej wchodzą w grę.
Regulacja od 4 do 30 kg
Najważniejszą funkcją HS-MA3030D jest oczywiście możliwość regulowania obciążenia.
Zakres 4–30 kg daje sporo możliwości.
Na mniejszym ciężarze możemy wykonywać między innymi:
- unoszenia bokiem,
- uginania na biceps,
- ćwiczenia rehabilitacyjne i akcesoryjne,
- rozgrzewkę przed cięższymi seriami.
Po zwiększeniu obciążenia możemy przejść do znacznie bardziej wymagających ćwiczeń, takich jak wiosłowanie, wyciskanie, przysiady goblet czy różnego rodzaju ćwiczenia na triceps.
I właśnie tutaj najbardziej widać sens regulowanych hantli.
Jednego dnia możemy potrzebować 8–10 kg do unoszenia bokiem, za chwilę kilkunastu kilogramów do bicepsa, a następnie 25–30 kg do wiosłowania. W tradycyjnym rozwiązaniu potrzebowalibyśmy kilku różnych hantli. Tutaj zmieniamy konfigurację jednego sprzętu.
Jak działa zmiana ciężaru?
HS-MA3030D nie wykorzystuje automatycznego pokrętła znanego z części regulowanych hantli. Obciążenie dobieramy poprzez dokładanie lub zdejmowanie żeliwnych elementów, które następnie blokujemy na hantli. Zmiana ciężaru nie jest więc tak błyskawiczna jak w konstrukcjach, w których obracamy pokrętło i po sekundzie wyciągamy wybrane obciążenie ze stacji. Z drugiej strony dostajemy za to znacznie prostszą konstrukcję mechaniczną. Dla mnie jest to ciekawy kompromis. Jeżeli robimy klasyczny trening siłowy z przerwami między seriami, kilka dodatkowych sekund potrzebnych na zmianę ciężaru nie stanowi większego problemu.
Jeżeli natomiast ktoś wykonuje bardzo szybkie superserie albo drop sety i chce zmieniać ciężar praktycznie natychmiast, automatyczny system regulacji może być wygodniejszy. Na filmie możecie zobaczyć gdzie robię test, w którym zmiana obciążenia zajmuje mniej niż 60 sek na dwóch sztukach hantli.
Uchwyt i komfort podczas treningu
Na plus oceniam również część chwytną. Gryf posiada ryflowaną, antypoślizgową powierzchnię, dzięki czemu hantla dobrze trzyma się dłoni również podczas cięższych serii. Przy 25 czy 30 kg ma to już duże znaczenie. Ostatnią rzeczą, jakiej chcemy podczas wiosłowania czy wyciskania, jest obracający się lub wyślizgujący uchwyt. Średnica gryfu wynosi 35 mm, więc chwyt jest dość konkretny.
Osobom przyzwyczajonym do bardzo cienkich hantli może początkowo wydawać się grubszy, ale przy treningu siłowym osobiście odbieram to raczej jako zaletę. 35 mm powoduje, że zarówno początkujący jak i kobiety powinni szybko przyzwyczaić się do tego uchwytu i wygodnie trenować na różnych obciążeniach.
Nietypowy kształt obciążeń ma sens
Ciekawym rozwiązaniem są również same talerze. Nie są całkowicie okrągłe. Zastosowano ścięte krawędzie, dzięki którym odłożona hantla nie powinna swobodnie turlać się po podłodze. Brzmi jak detal, ale w małej domowej siłowni jest to bardzo praktyczne. Odkładamy hantlę obok ławki i zostaje na swoim miejscu zamiast ruszać w podróż na drugi koniec pomieszczenia.
30 kg – czy to wystarczy?
To oczywiście zależy od ćwiczenia i poziomu zaawansowania.
Do treningu barków, bicepsa czy tricepsa zakres jest dla większości osób więcej niż wystarczający. 30 kg daje również sensowne możliwości podczas wiosłowania jednorącz czy wielu wariantów wyciskania. Bardzo silna osoba może oczywiście dojść do momentu, w którym 30 kg będzie za małym obciążeniem w niektórych ruchach. Trzeba jednak pamiętać, do czego ten sprzęt został stworzony.
To przede wszystkim kompaktowa alternatywa dla całego zestawu hantli w domowej siłowni, a nie zamiennik kompletnego zestawu wolnych ciężarów w profesjonalnym klubie.
Największe zalety HS-MA3030D
Po zapoznaniu się z konstrukcją i treningach z tym modelem największymi zaletami są dla mnie:
Solidna konstrukcja
Żeliwo i stal dają zupełnie inne odczucie niż konstrukcje wykorzystujące dużą ilość tworzyw sztucznych.
Duży zakres obciążenia
Od lekkich ćwiczeń akcesoryjnych aż do 30 kg na jedną hantlę.
Oszczędność miejsca
To prawdopodobnie największy argument za takim rozwiązaniem. Jeden zestaw może zastąpić sporą część stojaka z klasycznymi hantlami.
Pewny chwyt
Ryflowanie gryfu dobrze sprawdza się szczególnie podczas cięższych serii.
Prosty mechanizm
Nie ma tutaj skomplikowanej automatyki odpowiedzialnej za wybór ciężaru.
Stabilność po odłożeniu
Ścięte krawędzie obciążeń ograniczają turlanie się hantli po podłodze.
A co można uznać za minus?
Nie ma sprzętu idealnego i tutaj również znajdziemy kilka kompromisów.
Pierwszym jest czas potrzebny na zmianę obciążenia. Oczywiście jest on dłuższy niż w hantlach w pełni automatycznych ale krótszy w przypadku klasycznych hantli z tradycyjnym gryfem na śrubę i zacisk.
Jeżeli porównamy HS-MA3030D z hantlą automatyczną posiadającą pokrętło, zmiana ciężaru będzie wymagała trochę więcej pracy.
Druga kwestia to cena. Regulowana hantla żeliwna jest większą jednorazową inwestycją niż zakup jednej klasycznej hantli.
Porównanie robi się jednak znacznie ciekawsze, gdy policzymy koszt kilku lub kilkunastu par tradycyjnych hantli potrzebnych do uzyskania podobnego zakresu obciążenia.
Trzeba też pamiętać, że 30 kg jest maksymalnym ciężarem. Dla początkujących i średniozaawansowanych użytkowników będzie to bardzo szeroki zakres, ale zaawansowany zawodnik może potrzebować większego obciążenia w części ćwiczeń.
Dla kogo są hantle Hop-Sport HS-MA3030D?
Moim zdaniem przede wszystkim dla osób budujących domową siłownię.
Szczególnie dobrze sprawdzą się, jeżeli:
- masz ograniczoną ilość miejsca,
- nie chcesz kupować całego stojaka hantli,
- zależy Ci na metalowej konstrukcji,
- trenujesz siłowo kilka razy w tygodniu,
- potrzebujesz różnych obciążeń do różnych partii mięśniowych,
- maksymalne 30 kg na hantlę odpowiada Twojemu poziomowi treningowemu.
To również ciekawa propozycja dla osoby, która stopniowo zwiększa ciężary. Nie trzeba co kilka miesięcy dokupować kolejnej pary hantli – zwiększamy obciążenie sprzętu, który już mamy.
Hop-Sport HS-MA3030D – moja opinia
HS-MA3030D jest ciekawym połączeniem nowoczesnej idei hantli regulowanych z bardzo tradycyjnym podejściem do sprzętu siłowego.
Z jednej strony dostajemy jeden kompaktowy sprzęt oferujący szeroki zakres obciążenia. Z drugiej – zamiast rozbudowanego plastikowego mechanizmu mamy żeliwo, stal i stosunkowo prosty sposób blokowania ciężaru.
I właśnie to najbardziej podoba mi się w tym modelu. Jeżeli priorytetem jest absolutnie najszybsza możliwa zmiana obciążenia, na rynku znajdziemy wygodniejsze systemy automatyczne.
Jeżeli natomiast ważniejsze są dla Ciebie solidność, duży zakres ciężaru, kompaktowe wymiary i możliwość wykonania pełnoprawnego treningu w domu, HS-MA3030D zdecydowanie warto wziąć pod uwagę.
Ocena
Jakość wykonania: 9/10
Komfort chwytu: 9/10
Zakres regulacji: 9/10
Szybkość zmiany ciężaru: 7/10
Oszczędność miejsca: 10/10
Funkcjonalność w domowej siłowni: 9/10
Ocena końcowa: 9/10
To sprzęt, który szczególnie docenią osoby chcące mieć w domu duży zakres obciążenia bez zastawiania całego pomieszczenia klasycznymi hantlami.
Hantle możecie kupić 10% taniej korzystając z kodu zniżkowego ZRZUCBRZUCH na stronie HOP SPORT
Hantle regulowane Hop-Sport HS-MA3030D – recenzja i opinia – zobacz film na Youtube
Materiał powstał we współpracy ze sklepem HOP SPORT. W we wpisie znajdują się linki afiliacyjne.
