OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ 1 jajko 1 łyżka mąki kokosowej* 2 łyżki wody plaster szynki sól i pieprz do smaku olej * Jeśli nie mamy maki kokosowej możemy zmielić wiórki kokosowe w młynku do kawy, albo zastąpić mąkę kokosową np. migdałową. Próbowałam ten przepis z dwoma rodzajami mąki i jest tak samo pyszny. […]
OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ Dowiedz się więcej »
Naleśniki proteinowe Naleśniki proteniowe składniki : 1 miarka odżywki białkowej (30 g) 2 białka 1/4 szklanki płatków owsianych (80g) 1/2 banana* (90 g) 1 łyżka mleka migdałowego (10 ml) szczypta proszku do pieczenia szczypta cynamonu * banana w tym przepisie możemy zastąpić jogurtem greckim, albo serkiem wiejskim. Makroskładniki i kaloryczność : Kaloryczność –
Naleśniki proteinowe Dowiedz się więcej »
Kanapka z łososiem Kolejna wersja dietetycznych posiłków na bazie pieczywa na naszym blogu, tym razem kanapka z łososiem. Składniki: -Kromka żytniego chleba na zakwasie – Łyżeczka oleju lnianego (lub innego zdrowego oleju, który lubicie) – Sałata (np. mix sałat z Biedronki lub roszponka) – Kawałek wędzonego łososia (u mnie łosoś z pieprzem z Biedronki: dostępne
Kanapka z łososiem Dowiedz się więcej »
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Taka sałatka z jajkiem i tuńczykiem to idealny posiłek podczas diety ze względu na dużą zawartość białka. W przepisie użyje konserwowego wersja w sosie własnym ( w wodzie) jest też wersja w oleju ale ona zawiera więcej tłuszczu. Najlepszym wyborem było by jedzenie np. wędzonego ale niestety wiąże się to
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Dowiedz się więcej »