Kanapka z łososiem Kolejna wersja dietetycznych posiłków na bazie pieczywa na naszym blogu, tym razem kanapka z łososiem. Składniki: -Kromka żytniego chleba na zakwasie – Łyżeczka oleju lnianego (lub innego zdrowego oleju, który lubicie) – Sałata (np. mix sałat z Biedronki lub roszponka) – Kawałek wędzonego łososia (u mnie łosoś z pieprzem z Biedronki: dostępne […]
Kanapka z łososiem Dowiedz się więcej »
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Taka sałatka z jajkiem i tuńczykiem to idealny posiłek podczas diety ze względu na dużą zawartość białka. W przepisie użyje konserwowego wersja w sosie własnym ( w wodzie) jest też wersja w oleju ale ona zawiera więcej tłuszczu. Najlepszym wyborem było by jedzenie np. wędzonego ale niestety wiąże się to
Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Dowiedz się więcej »
Serek wiejski – sposób na śniadanie Serek wiejski to bardzo dobre źródło białka. Powinniśmy my go spożywać w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej rano jako pierwszy posiłek. W 200g serka znajdziemy 11g białka , 2 gramy węglowodanów i 5 gram tłuszczów. W serku znajdziemy więcej białka niż np w jogurcie naturalnym. Osobiście bardzo często jadam
Serek wiejski – sposób na śniadanie Dowiedz się więcej »
Ryż z jabłkiem i korzennymi przyprawami Ryż z jabłkiem i korzennymi przyprawami czyli kolejne pyszne śniadanie na ciepło 🙂 Gotujemy paczkę ryżu (najlepiej Kupiec Paraboiled) w osolonej wodzie. Obieramy 2 jabłka (najlepsze renety, ale inne tez będą ok) następnie ścieramy na tarce o dużych oczkach. Starte jabłka wrzucamy do garnka, dodajemy pół łyżeczki cynamonu i gotujemy
Ryż z jabłkiem i korzennymi przyprawami. Dowiedz się więcej »