Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
„Nocny” chleb z siemieniem i orzechami Ostatnio szaleję w kuchni z pieczywem 🙂 Chleby, bułki, bułeczki, rogaliki. Często inspiracją jest książka Magdaleny Grzegorczyk „Domowe Pieczywo”, tak też było w przypadku nocnego chlebka. Przepis jest fajny bo chleb szykujemy wieczorem, a rano pieczemy i możemy się nim cieszyć na śniadanie (jeśli …
Erytrytol jest coraz powszechniej znanym i używanym słodzikiem. Poleca się go osobom z cukrzycą lub na niskokalorycznej diecie. Może być używany zamiennie z białym cukrem lub innymi słodzikami. Ma blisko zerową kaloryczność i niski indeks glikemiczny. Pochodzi z grupy alkoholi cukrowych, tzw. polioli. Skąd pochodzi? Erytrytol w naturze występuje w …
Jak wrócić do biegania po kontuzji ? Kontuzje od zawsze towarzyszą, aktywności fizycznej zarówno jeśli chodzi o sporty siłowe jak i wytrzymałościowe. W zależności od tego jaką dyscyplinę uprawiamy jesteśmy narażeni na trochę inny rodzaj urazów. Warto jednak pamiętać, że nasze stopy czy stawy skokowe są narażone na kontuzje przy …
Jak zgubić brzuch ? Zagwozdka każdego z chociażby lekką nadwagą czyli jak zgubić brzuch ? Niestety w tym miejscu najszybciej gromadzi się tłuszcz u większości z nas. Na brzuchu tłuszcz pojawia się jako pierwszy i „schodzi” jako ostatni. Przynajmniej u większości z nas w tym i mnie. Oczywiście są osoby, …