Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Jaki zegarek na siłownie wybrać? Podstawą do osiągania wyników w sporcie jest progres. Niezależnie od tego czy trenujemy na poziomie amatorskim czy profesjonalnym. Nawet amatorzy chcą być z treningu na trening coraz lepsi. Tyczy się to większości treningów. Nie ważne czy trenujesz siłowo, wytrzymałościowo. Jeżeli biegasz, trenujesz sztuki walki czy …
Jakie buty wybrać do biegania w terenie ? Jakie buty wybrać do biegania w terenie ? Oto jest pytanie 🙂 Biegacze z reguły dzielą się na tych, którzy wolą biegać w terenie oraz tych, którzy wolą raczej twarde nawierzchnie oraz asfalt. Jest też dość spora grupa takich, którzy biegają w …
Jak obliczyć makro i kaloryczność posiłku ? Bardzo często piszecie w komentarzach, że nie do końca wiecie jak obliczyć makroskładniki i kaloryczność w danym przepisie. Jeżeli tylko mamy podaną gramaturę składników do przepisu to możemy obliczyć te wartości dla każdego dania. W dzisiejszym wpisie postaram się pokazać Wam jak to …
Sport w czasach kwarantanny – najlepsze ćwiczenia w domu W obecnych czasach większość z nas została zmuszona do pozostania w domu. Szczególnie osoby trenujące na siłowniach czy salach fitness odczuły brak aktywności. Dzisiaj nie wiemy jeszcze kiedy będzie można wrócić do treningów poza domem dlatego najlepiej skupić się na domowych …