Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Muffinki z bananem i mąką migdałową Muffiny to nasze ulubione fit przekąski dzisiaj wersja na Muffinki z bananem i mąką migdałową. Szybko się je robi oraz można je wszędzie ze sobą zabrać. Przepis jest tak prosty, że każdy nawet początkujący kucharz zrobi go bez problemu. Do tych babeczek możemy właściwie …
Kanapka z łososiem Kolejna wersja dietetycznych posiłków na bazie pieczywa na naszym blogu, tym razem kanapka z łososiem. Składniki: -Kromka żytniego chleba na zakwasie – Łyżeczka oleju lnianego (lub innego zdrowego oleju, który lubicie) – Sałata (np. mix sałat z Biedronki lub roszponka) – Kawałek wędzonego łososia (u mnie łosoś …
Rękawiczki do ćwiczeń – jakie wybrać ? Każdy z nas trenując mniej lub bardziej profesjonalnie dochodzi w końcu do wniosku, że fajnie by było chronić w pewien sposób swoje dłonie podczas intensywnego treningu. W tym przypadku naprawdę pomocne będą rękawiczki do ćwiczeń – temat wydaje się prosty: kupuję rękawiczki i …
JAK WZMACNIAĆ MIĘŚNIE BRZUCHA ? Kontynuując poprzedni post postanowiłam dziś napisać jak poprawnie wykonywać brzuszki i wzmacniać mięśnie brzucha. Na zajęciach zauważyłam, że wciąż jeszcze dużo osób ma problemy z poprawnym wykonaniem tego, w sumie dość prostego, ćwiczenia. I mimo, że do znudzenie powtarzam i pokazuje jak powinno się to …