Porady

Jak obliczyć Całkowitą Przemianę Materii – Wzór

15 komentarzy / Porady /

CPM i PPM podstawowe informacje Całkowita przemiana materii. Jeżeli chcemy z głową podejść do tematu odchudzania czy też budowania masy mięśniowej to ten właśnie wzór będzie pierwszym czego będziemy potrzebować. W wielu dziedzinach naszego życia wiedza jest najskuteczniejszą metodą na osiągnięcie sukcesu. Podobnie w przypadku redukcji wagi czy budowania masy. Aby obliczyć Całkowitą Przemianę Materii […]

Jak obliczyć Całkowitą Przemianę Materii – Wzór Dowiedz się więcej »

Jak dbać o regenerację po treningu ?

Zostaw komentarz / Porady /

Jak dbać o regenerację po treningu ?  Regeneracja to jeden z trzech podstawowych filarów zdrowego stylu życia oprócz diety i regularnej aktywności. O ile wszyscy w pierwszej kolejności stawiają właśnie na przestrzeganie jadłospisu i częste trenowanie o tyle nie każdy pamięta już o regeneracji. Podobnie było również w moim przypadku. Regeneracja była dla mnie bardzo

Jak dbać o regenerację po treningu ? Dowiedz się więcej »

Jak urozmaicić dietę ?

3 komentarze / Porady /

Jak urozmaicić dietę ? Posiłki na diecie kojarzą się większości osób z wieloma wyrzeczeniami. Niesmacznymi potrawami, jedzeniem codziennie tego samego czy  sztandarowym ryżem i kurczakiem na każdy obiad. Oczywiście zdrowe odżywianie będzie swojego rodzaju wyrzeczeniem, szczególnie, jeśli odżywialiśmy się dawniej niezdrowo, ale praktycznie każdy posiłek typu Fast Food można zrobić w sposób dietetyczny tak by

Jak urozmaicić dietę ? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry