Jak schudnąć nie tracąc rzeźby ? Osoby redukujące swoją masę ciała możemy podzielić właściwie na dwa typy. Ci, którzy chcą po prostu stracić nadwagę i ważyć mniej oraz Ci, którym zależy na zachowaniu jakiejś rzeźby. To w jaki sposób będziemy chudnąć zależy w dużym stopniu od diety na jaką się zdecydujemy oraz treningu. W obu […]
Jak schudnąć nie tracąc rzeźby ? Dowiedz się więcej »
Trening dla narciarzy przed wyjściem na stok Narciarstwo to jeden z najbardziej popularnych sportów zimowych. Z roku na rok przybywa amatorów jazdy po śniegu. Niewielu jednak wie, jak skutecznie przygotować się do sezonu narciarskiego. Oczywiście warto poświęcić czas na dobranie odpowiednich nart, butów czy gogli, a także skompletowanie wygodnego stroju narciarskiego. To jednak nie wszystko.
Trening dla narciarzy przed wyjściem na stok Dowiedz się więcej »
Przerwy w treningach czyli czy powinniśmy czasem odpocząć od siłowni, biegania bądź innej aktywności ? Wpis ten mogę adresować zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych ponieważ każdemu z kto regularnie trenuje przyda się odpoczynek. Jeżeli trenujesz od miesiąca to raczej zapomnij o dłuższym odpoczynku. O tym, że regeneracja po treningu jest ważna możemy przeczytać w
Przerwy w treningach Dowiedz się więcej »
Jak monitorować postępy w treningu? Większość z nas decydując się na uprawnianie jakiegoś sportu bądź trenowanie stara się osiągać coraz lepsze osiągi. Zarówno, jeśli chodzi o rekreacyjne trenowanie jak i bardziej profesjonalne. Chcemy osiągać efekty zarówno wizualne oraz stać się, szybszymi. W zależności od sportu zależy nam na lepszej wydolności oraz wytrzymałości organizmu. Owszem możesz
Jak monitorować postępy w treningu? Dowiedz się więcej »