Trening

Porady treningowey

Blog dietetyczny z poradami dietetycznymi i treningowymiy

Rozgrzewka RAMP co to jest ?

Rozgrzewka RAMP co to jest ? Rozgrzewka RAMP nazywana też protokołem RAMP. Cały system został wymyślony przez Dr Iana Jeffers`a początkowo stosowany był przez piłkarzy. Obecnie jest stosowany w wielu dyscyplinach sportowych dzięki pozytywnemu wpływowi na poprawę efektów treningowych. Co oznacza ten skrót ?  R aise –  Ma na celu podniesienie temperatury mięśni. Poprawę przepływu …

Rozgrzewka RAMP co to jest ? Read More »

Ile kalorii możemy spalić na rowerze ?

Ile kalorii możemy spalić na rowerze ? Jazda na rowerze to świetna alternatywa do biegania. Osoby, które nie lubią biegać powinny spróbować jazdy na rowerze. Podobnie w przypadku osób z dużą nadwagą czy otyłością. Jazda na rowerze może okazać się znacznie przyjemniejsza. Należy tylko zorientować się czy nie mamy przeciwwskazań do uprawiania tej aktywności. Dla …

Ile kalorii możemy spalić na rowerze ? Read More »

Worek treningowy z opon – Jak zrobić ? / 3 wersje

Worek treningowy z opon – Jak zrobić ? / 3 wersje Filmiki o sprzęcie treningowym własnej roboty cieszą się na naszym kanale dość dużą popularnością. Najbardziej podoba Wam się pierwszy film Jak zrobić worek treningowy z opon. Na tym pierwszy materiale możecie zobaczyć jak zrobić wiszący worek z opon. Taki worek możemy zamontować zarówno na …

Worek treningowy z opon – Jak zrobić ? / 3 wersje Read More »

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch