Jak się pozbyć cellulitu?
Trudno dziś spotkać dziewczynę bez cellulitu. 20 lat temu kiedy chodziłam do podstawówki mało która koleżanka miała cellulit, a w czasach młodości mojej mamy było to zjawisko zupełnie nieznane. Dzisiaj nie znam kobiety bez cellulitu. Istnieją takie dziewczyny, u których cellulitu jest na tyle mało, że nie widać go, dopóki mocno nie ścisną skóry np. na udach. Cellulit nie jest związany z wagą. Mają go zarówno chude dziewczyny jak i grubaski, dziewczyny, które wiodą kanapowy styl zycia. Mają go również te aktywne i zdrowo się odżywiające, a co więcej cellulit pojawia się już także u mężczyzn. Jak sobie radzić z cellulitem? W myśl ciałopozytywności część dziewczyn postanowiła go zaakceptować, ale większość dalej walczy. Dla mnie idealnym stanem byłoby, gdyby moj cellulit nie był widoczny jak się poruszam, a jedynie przy ściśnięciu skóry. Wiem jednak, że trudno to osiągnąć. Pomimo lat zdrowej diety i treningów mój cellulit ma się bardzo dobrze.
W moim przypadku jest to kwestia mocno związana z hormonami. Dziewczyny, które jak ja biorą antykoncepcję doustną od kilkunastu lat muszą liczyć się z tym, że cellulit raczej zostanie z nimi na zawsze. Dla reszty mam pare tipów, które pomogą ujędrnic skórę i sprawią, że cellulit stanie się dużo mniej widoczny. Nie znam przypadków, że zniknął całkowicie.
Zdrowa dieta
To fundament. Cały ten blog jest o zdrowym odżywianiu więc nie będę się tutaj rozpisywać. Dużo warzyw na talerzu, picie dużej ilości wody, zbilansowane posiłki i mało soli to zdecydowanie pomaga. Pamiętajcie, że ciało odwodnione zatrzymuje wodę i możemy być wtedy napuchniete. To samo z nadmiarem soli. Spróbujcie ją ograniczyć, a po jakimś czasie zatrzymana woda powinna zejść. Z soli nie powinny rezygnować jednak osoby z niskim ciśnieniem (to ja, co bardzo mnie cieszy bo kocham sól). Jeśli nie chcesz robić rewolucji w diecie odstaw tylko mocno przetworzone produkty, fast foody, gazowane napoje i zadbaj o dodatek warzyw do każdego posiłku, a będzie to już duża zmiana i cellulit powinien znacznie się zmniejszyć. Jeśli sami nie ogarniacie ni w ząb zdrowej diety polecam zajrzeć do naszego SKLEPU Z EBOOKAMI, gdzie znajdziecie tygodniowe zdrowe jadłospisy pod waszą kaloryczność. Po codzienną dawkę zdrowych przepisów zapraszam Was też na naszego instagrama @zrzucbrzuch
Ruch
Kolejny filar obok zdrowego odżywiania. Nie chcesz chodzić na siłownie czy ćwiczyć z trenerkami na YT? Nie ma problemu. Chodź na spacery. Chód to naturalny stan człowieka. Nie trzeba wcale biegac kilometrów albo przerzucać ciężarów na silowni. Energiczny chód i 6 7 tys kroków dziennie też zadziała. Basen też jest spoko, jak i joga. Tak naprawdę musi to być rodzaj ruchu, który sprawia Wam przyjemność. Rych pobudza krążenie w naczyniach krwionośnych i limfatycznych co sprzyja usuwaniu złogów, a także jak wiadomo utracie tkanki tłuszczowej.
Jak się pozbyć cellulitu?
Masaże
Jeśli kogoś stać dobrym rozwiązaniem jest masaż limfatyczny u masażysty. Jeśli nie to również nic straconego bo podobny efekt możecie uzyskać w domu, przy odrobinie determinacji i systematyczności. Polecam naprzemienne ciepło-zimne prysznice. Masaże na sucho szczotką – ostatnio bardzo modne. Masaże bańkami chińskimi (nie dla osób z kruchymi naczyniami, żylakami i skłonnością do siniaków). Masaż ręką bez żadnego „sprzętu” też da radę. Najważniejsza jest systematyczność, najlepiej taki masaż wykonywać codziennie. Polecam również peelingi pod prysznic, które też są formą masażu, usuwają martwy naskórek przez co skóra robi się gładka.
Balsamy
Balsamy fajnie wspomagają, ale ich działanie sprowadza się raczej do napięcia skóry. Nie wierzcie w żadne obietnice typu -2cm, spalanie tłuszczu i likwidacja cellulitu. Dobry balsam ujędrniający dobrze jest nałożyć po wspomnianych wcześniej masażach. Wybierz balsam jaki lubisz. Wybór jest ogromny: z efektem chłodzącym, rozgrzewającym, ujędrniające.
Moim zdaniem powyższe sposoby sprawdzają się najlepiej, jeśli chodzi o walkę z cellulitem. Jeśli natomiast chodzi o środki farmakologiczne, tabletki, spalacze tłuszczu – darujcie sobie. Wydacie tylko pieniądze i być może zaszkodzicie zdrowiu, a efektu i tak nie będzie. Cellulit to bardzo uparty wróg i nie nastawiajcie się na szybki i spektakularny efekt swoich zabiegów. Mimo to uważam, że warto poświęcic tym zabiegom trochę czasu bo potrafią polepszyć wygląd skóry, a to już coś.
Co jeszcze ?
Również medycyna estetyczna oferuje szereg możliwości i sposobów walki z cellulitem. Nowoczesne urządzenia kosmetyczne wielofunkcyjne (zobacz kombajn 5 w 1) pozwalają na przeprowadzenie wielu zabiegów mających na celu pozbycie się tego typu niedoskonałości skóry.
Zajrzyj jeszcze do tego wpisu – Skinny Fat Jak uniknać takiej sylwetki ?
