Czy za około 11 tysięcy złotych można stworzyć kompletną domową siłownię, która pozwoli trenować całe ciało, budować masę mięśniową, poprawiać siłę i kondycję? Postanowiłem to sprawdzić i przygotowałem zestaw sprzętu, który sam brałbym pod uwagę przy urządzaniu takiego pomieszczenia.
Wykorzystałem promocje Black Friday oraz dodatkowe kody rabatowe, dzięki którym można obniżyć cenę wybranych produktów.
Nie chciałem kompletować najtańszego sprzętu za wszelką cenę. Zależało mi na funkcjonalności, odpowiednim zapasie obciążenia i możliwości wykonywania jak największej liczby ćwiczeń.
1. Fundament siłowni – K-SPORT KSG013
Cena promocyjna: 1308,15 zł
Zaczynamy od zestawu obejmującego ławkę treningową, stojaki typu rack oraz drążek do podciągania.
To podstawa treningu siłowego. Dzięki temu wyposażeniu możemy wykonywać przysiady ze sztangą, wyciskanie na ławce, podciąganie i wiele innych ćwiczeń.
2. Gryf olimpijski 220 cm Hop-Sport
Cena po rabacie: 493,05 zł
Porządny gryf olimpijski jest podstawą treningu z wolnymi ciężarami. Wybrałem model o długości 220 cm i średnicy tulei 50 mm.
Kod ZRZUCB5 – dodatkowe 5% rabatu.
3. Bumpery XMOR – 100 kg obciążenia
Cena: 1340 zł
Do zestawu dobrałem 100 kg talerzy bumperowych XMOR. To uniwersalne obciążenie do ćwiczeń ze sztangą.
W komplecie znajdują się pary talerzy o masie 5, 10, 15 i 20 kg. Łącznie otrzymujemy 100 kg.
4. Dodatkowe talerze olimpijskie Hop-Sport – 15 kg
Łączna cena po rabacie: 224,20 zł
Duże talerze są świetne do podstawowych ćwiczeń, ale do precyzyjnego zwiększania ciężaru potrzebujemy również mniejszych krążków.
Dlatego dokładamy:
- 4 × 1,25 kg – 60,80 zł
- 4 × 2,5 kg – 163,40 zł
W ten sposób mamy już 115 kg talerzy olimpijskich.
Na oba zestawy stosujemy kod ZRZUCB5.
5. Wyciąg K-SPORT KSG020
Cena promocyjna: 1231,65 zł
Nie wyobrażam sobie wszechstronnej domowej siłowni bez wyciągu. KSG020 umożliwia trening wielu grup mięśniowych, między innymi pleców, ramion i barków.
Regulacja wysokości pozwala wykonywać ćwiczenia pod różnymi kątami.
Ważne: wyciąg ma trzpienie o średnicy 28 mm, dlatego do wykorzystania talerzy olimpijskich 50 mm potrzebne będzie odpowiednie rozwiązanie kompatybilne z urządzeniem.
6. Hantle żeliwne Hop-Sport – 2 × 30 kg
Cena kompletu po rabacie: 1138,10 zł
Hantle są dla mnie obowiązkowym wyposażeniem siłowni. Pozwalają trenować klatkę piersiową, plecy, barki, ramiona oraz nogi.
Wybrałem dwie regulowane hantle żeliwne o masie 30 kg każda. Ich zaletą jest możliwość dostosowania ciężaru do konkretnego ćwiczenia.
Kod ZRZUCB5 – dodatkowe 5% rabatu.
7. Gryf olimpijski lekko łamany 120 cm
Cena po rabacie: 300,19 zł
Dodatkowy gryf lekko łamany przyda się szczególnie podczas treningu bicepsów i tricepsów.
Kod ZRZUCB5.
8. Skrzynia plyometryczna 4FIZJO
Cena z uwzględnioną promocją: 271,99 zł
Skrzynia z trzema wysokościami 50, 60 i 75 cm pozwala rozszerzyć trening o ćwiczenia funkcjonalne, wskoki, wejścia na podwyższenie i wiele innych ruchów.
Uwaga: podczas przygotowania zestawienia produkt był oznaczony jako niedostępny.
9. Bieżnia elektryczna Zipro Sigma
Cena promocyjna: 2299 zł
Siłownia nie musi służyć wyłącznie do treningu siłowego. Dlatego do zestawu dorzucam bieżnię Zipro Sigma.
To sprzęt zarówno do spacerów, jak i bardziej wymagających treningów biegowych. Pozwala uzupełnić trening siłowy o regularną aktywność cardio.
10. Gumy oporowe Hop-Sport
Cena po rabacie: 94,81 zł
Zestaw czterech gum o różnych poziomach oporu przyda się podczas rozgrzewki, ćwiczeń pomocniczych i treningu mobilności.
To niedrogi dodatek o naprawdę szerokim zastosowaniu.
Kod ZRZUCB5.
11. Maszyna do nóg 2 w 1 inSPORTline X-NT LE20
Cena promocyjna: 2199 zł
Ostatnim elementem zestawu jest maszyna pozwalająca wykonywać prostowanie i uginanie nóg.
Dzięki niej możemy dodatkowo zaangażować mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda, uzupełniając ćwiczenia wielostawowe.
Ile kosztuje kompletna Black Fridayowa Siłownia?
| Sprzęt | Cena |
|---|---|
| K-SPORT KSG013 | 1308,15 zł |
| Gryf olimpijski 220 cm | 493,05 zł |
| Bumpery XMOR 100 kg | 1340,00 zł |
| Talerze olimpijskie 15 kg | 224,20 zł |
| Wyciąg KSG020 | 1231,65 zł |
| Hantle 2 × 30 kg | 1138,10 zł |
| Gryf lekko łamany | 300,19 zł |
| Skrzynia plyometryczna | 271,99 zł |
| Bieżnia Zipro Sigma | 2299,00 zł |
| Gumy oporowe | 94,81 zł |
| Maszyna do nóg inSPORTline | 2199,00 zł |
| ŁĄCZNIE | 10 900,14 zł |
Według zebranych cen regularnych i promocyjnych szacowana oszczędność wynosi około 1592 zł. Jest to wyliczenie orientacyjne, wymagające końcowego potwierdzenia cen oraz możliwości łączenia kodów rabatowych.
Podane kwoty nie uwzględniają ewentualnych kosztów dostawy.
Czy warto zbudować własną siłownię?
Moim zdaniem taki zestaw daje ogromne możliwości. Możemy trenować praktycznie wszystkie główne grupy mięśniowe, realizować treningi FBW, push/pull/legs, ćwiczyć siłowo i poprawiać kondycję.
Oczywiście nie każdy potrzebuje od razu całego wyposażenia. Jeżeli dysponujemy mniejszym budżetem, zacząłbym od ławki, stojaków, gryfu, obciążeń i hantli, a resztę dokupował stopniowo.
Przed zakupem warto również dokładnie zmierzyć pomieszczenie, sprawdzić nośność podłogi i pozostawić bezpieczną przestrzeń wokół maszyn.
A Ty co zmieniłbyś w tym zestawie? Który sprzęt jest według Ciebie obowiązkowy, a z którego można zrezygnować?
Daj znać w komentarzu!
Materiał zawiera linki do produktów oraz kody rabatowe. Część odnośników może mieć charakter afiliacyjny. Ceny mogą ulec zmianie, a rabaty wymagają potwierdzenia w koszyku.
