Ćwiczenia na przedramiona

Mięśnie przedramion pracują w większości ćwiczeń, które wykonujemy na siłowni. Są odpowiedzialne za mocniejszy chwyt. Mocne przedramiona przydają się szczególnie w takich ćwiczeniach jak podciąganie na drążku czy martwy ciąg. Mamy również ćwiczenia, które pozwalają ćwiczyć tylko ten mięsień. Dodatkowo uwidocznione mięsnie przedramion pozytywnie wpływają na estetyczny wygląd całej sylwetki szczególnie jeśli trenujemy siłowo. Jeżeli w Twoim przypadku te mięśnie kuleją to ćwiczenia na przedramiona są zdecydowanie dla Ciebie.

Dzisiaj chciałem Wam pokazać bardzo fajne i podstawowe ćwiczenie, które pozwoli na przetrenowanie mięśni przedramion. Użyjemy do tego urządzenia zwanego wrist roller. Jest to bardzo fajny sprzęcik, który możecie albo kupić albo zrobić we własnym zakresie.

Kiedyś na kanale robiłem właśnie filmik instruktażowy jak zrobić taki przyrząd na domową siłownię. Dość prosto się go wykonuje i ćwiczenie nim też nie jest skomplikowane.

Zajrzycie na kanał wszystko wyjaśniam w tym filmie.

Kliknij, aby aktywować kod: zrzucbrzuch