Ćwiczenia na przedramiona – część 1

Nagrałem dla was filmik z dwoma podstawowymi ćwiczeniami na przedramiona. Można wykonywać je zarówno na siłowni jak i w domu.

Ćwiczenia te angażują również mięśnie bicepsa. Polecam wykonywać ćwiczenie pierwsze na początku 4 serie po minucie rotacji, ćwiczenie drugie 4 serie po 10 do 12 powtórzeń.
Taki zestaw ćwiczeń spokojnie możemy łączyć z bicepsem – np w dany dzień robimy biceps + przedramiona (oczywiście nie zapominając o kardio)

1 comment on “Ćwiczenia na przedramiona – część 1

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch