Ćwiczenia na przedramiona – część 1
Nagrałem dla was filmik z dwoma podstawowymi ćwiczeniami na przedramiona. Można wykonywać je zarówno na siłowni jak i w domu.
Ćwiczenia te angażują również mięśnie bicepsa. Polecam wykonywać ćwiczenie pierwsze na początku 4 serie po minucie rotacji, ćwiczenie drugie 4 serie po 10 do 12 powtórzeń.
Taki zestaw ćwiczeń spokojnie możemy łączyć z bicepsem – np w dany dzień robimy biceps + przedramiona (oczywiście nie zapominając o kardio)
Przyda się. Muszę wzmocnić przedramiona 🙂
Jak to dobrze, że już mam hantelki 😉