Tag - wrist roller

Jak ćwiczyć przedramiona ?

Jak ćwiczyć przedramiona ? Mięśnie przedramion pracują przy większości ćwiczeń dlatego, część osób uważa, że nie powinniśmy ich dodatkowo trenować. Moim zdaniem powinniśmy poświęcić na trening przedramion przynajmniej 2-3 ćwiczenia w każdym tygodniu. Szczególnie jeśli na przykład mamy problemy z podciąganiem na drążku czy martwym ciągiem. Oczywiście do poprawnego wykonywania ćwiczeń trzeba przepracować jeszcze kilka innych...

24 marca, 2023Trening, 0 komentarzy
Czytaj więcej

Ćwiczenia na przedramiona – część 1

Ćwiczenia na przedramiona Mięśnie przedramion pracują w większości ćwiczeń, które wykonujemy na siłowni. Są odpowiedzialne za mocniejszy chwyt. Mocne przedramiona przydają się szczególnie w takich ćwiczeniach jak podciąganie na drążku czy martwy ciąg. Mamy również ćwiczenia, które pozwalają ćwiczyć tylko ten mięsień. Dodatkowo uwidocznione mięsnie przedramion pozytywnie wpływają na estetyczny wygląd całej sylwetki szczególnie jeśli trenujemy...

16 grudnia, 2012Porady, , , , 1 Komentarz
Czytaj więcej