przedramiona

Jak wzmacniać siłę chwytu i mięśnie przedramion?

Zostaw komentarz / Trening /

Silny chwyt to nie tylko domena wspinaczy i zawodników sportów siłowych. To podstawa, która przekłada się na codzienne funkcjonowanie, komfort życia i bezpieczeństwo ruchu, zwłaszcza u seniorów. Mięśnie przedramion są aktywne praktycznie cały dzień: gdy niesiesz zakupy, odkręcasz słoik, trzymasz kierownicę, podnosisz dziecko czy sięgasz po torbę. Dla osób starszych silne przedramiona to mniejsze ryzyko […]

Jak wzmacniać siłę chwytu i mięśnie przedramion? Dowiedz się więcej »

Jak ćwiczyć przedramiona ?

Zostaw komentarz / Trening /

Jak ćwiczyć przedramiona ? Mięśnie przedramion pracują przy większości ćwiczeń dlatego, część osób uważa, że nie powinniśmy ich dodatkowo trenować. Moim zdaniem powinniśmy poświęcić na trening przedramion przynajmniej 2-3 ćwiczenia w każdym tygodniu. Szczególnie jeśli na przykład mamy problemy z podciąganiem na drążku czy martwym ciągiem. Oczywiście do poprawnego wykonywania ćwiczeń trzeba przepracować jeszcze kilka

Jak ćwiczyć przedramiona ? Dowiedz się więcej »

Ćwiczenia na przedramiona – część 1

Jeden komentarz / Porady /

Ćwiczenia na przedramiona Mięśnie przedramion pracują w większości ćwiczeń, które wykonujemy na siłowni. Są odpowiedzialne za mocniejszy chwyt. Mocne przedramiona przydają się szczególnie w takich ćwiczeniach jak podciąganie na drążku czy martwy ciąg. Mamy również ćwiczenia, które pozwalają ćwiczyć tylko ten mięsień. Dodatkowo uwidocznione mięsnie przedramion pozytywnie wpływają na estetyczny wygląd całej sylwetki szczególnie jeśli

Ćwiczenia na przedramiona – część 1 Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry