Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Schudł 35 kg w rok ! Przemiana Radka Radek to jeden z moich podopiecznych, z którym współpracuję już ponad rok. Jak przebiegała jego droga lepszej sylwetki i poprawy samopoczucia pisałem już Wam tutaj – Przemiany podopiecznych – Radek. Tam możecie sobie przeczytać jak wyglądała nasza współpraca. Pod koniec marca 2024 …
Przemiany podopiecznych – Radek Jakiś czas temu wrzucałem Wam na facebooka przemianę mojego podopiecznego Radka. Wcześniej nie prowadziłem tego typu usług i Radkowi pomagałem bo znamy się prywatnie. Ale od 2025 postanowiłem wprowadzić takie usługi. Więc jeżeli potrzebujesz prowadzenia online pisz do mnie na maila zrzucbrzuch@gmail.com albo na social mediach. …
Jak schudnąć w domu ? Czy odchudzanie, utrata kilogramów, redukcja wagi jest możliwa w domu? Koniecznie musimy mieć dostęp do siłowni ? Jak schudnąć w domu krok po kroku. Schudnięcie w domu wymaga zazwyczaj połączenia zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniego podejścia psychicznego. Oczywiście ta dieta nie musi być …
Redukcja dla początkujących Jak to wygląda w telegraficznym skrócie ? : ujemny bilans kaloryczny 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczu na kg masy ciała reszta węgle 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 : Trening siłowy – 3 x w tygodniu Cardio lub inna aktywność 3 x w tygodniu 𝙍𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙖 : Sen 7-8 h …