…Ciut mniejsze porcje. Postaraj się spożywać no 10% mniej tego co jesz. Np zamiast 3 kanapek zjedz 2 albo zamiast 8 ziemniaków do obiadu zjedz 6. Jak widzisz takie proste…
Jak schudnąć bez liczenia kalorii ? 10 porad !
…, fast foody i przekąski powinny zniknąć. Możesz jeść domowy obiad czy kanapki ale postaraj się przygotowywać posiłki samemu z pełnowartościowych produktów. Wprowadź regularność posiłków. Niezależnie od tego czy jesz…