Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Plan Treningowy dla Początkujących z Gumami Oporowymi – Split Vol. 3 Z radością prezentuję nowy plan treningowy dla początkujących – „Gumy Oporowe Vol. 3 – Split„. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ten program jest idealnym wyborem! Dzięki prostym, ale skutecznym ćwiczeniom z gumami oporowymi, będziesz w stanie …
Przemiany podopiecznych – Radek Jakiś czas temu wrzucałem Wam na facebooka przemianę mojego podopiecznego Radka. Wcześniej nie prowadziłem tego typu usług i Radkowi pomagałem bo znamy się prywatnie. Ale od 2025 postanowiłem wprowadzić takie usługi. Więc jeżeli potrzebujesz prowadzenia online pisz do mnie na maila zrzucbrzuch@gmail.com albo na social mediach. …
Aana Resort & Spa Koh Chang – opinia Tajlandia to jeden z naszych ulubionych kierunków wakacyjnych i bardzo często dostajemy od Was przeróżne pytania na temat tych właśnie wyjazdów. Postanowiliśmy tą tematykę wprowadzić zarówno na bloga jak i kanał na Yotube. Jak się okazuje sporo czytelników czyta nasze opinie i …
Trening na siłowni to świetny sposób na poprawę kondycji i budowę masy mięśniowej. Jednak jak każda aktywność fizyczna, niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Poznanie najczęstszych urazów, sposobów ich unikania oraz właściwego postępowania w przypadku ich wystąpienia może znacząco zwiększyć bezpieczeństwo i efektywność treningu. Barki pod ostrzałem – gdy ramiona mówią …