Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Skuteczna dieta – jaką wybrać ? Często piszecie w komentarzach i na facebooku jaką dietę wybrać ? Ja zawsze powtarzam, że jeśli chodzi o odchudzanie to trzeba raczej zmienić styl życia. Chwilowa dieta może nie za wiele zmienić, a wrecz doprowadzić do efektu jo-jo. Ważne natomiast jest to, że każda …
Zapiekany makaron z indykiem Przepis jest inspirowany dietą z Fabryki Siły. Jest przy tym troszkę pracy ale w zamian otrzymujemy fit lasagne. Oprócz mielenia mięsa musimy je poddusić, a następnie zapiec w piekarniku. Energia: 711 kcal Białko: 52 g Tłuszcz: 17 g Węglowodany: 82 g Potrzebujemy: Makaron pełnoziarnisty – 1,25 …
JAK OBLICZYĆ PODSTAWOWĄ PRZEMIANĘ MATERII Ostatnio pisałem Wam jak obliczyć podstawową przemianę materii za pomocą wzoru Harrisa-Benedica. Podstawowa przemiana materii potrzebna jest do wyliczenia całkowitej przemiany materii. A tak po polsku, potrzebne nam to będzie żeby wyliczyć ile kalorii spalamy dziennie w spoczynku i łącznie z aktywnością. Te wartości potrzebne do …
Fit makaron a la carbonara Makaron z serkiem i szynką parmeńską jak spaghetti carbonara. Dziś coś dla wielbicieli ciężkich makaronów z sosami i boczkowym posmaczkiem. W 100% fit makaron brązowy z serkiem homogenizowanym, groszkiem i szynką włoską smakuje jak carbonara. Czyli kolejna wariacja na temat klasycznych dań w wersji fit …