Porady

Kobiety na siłowni – nie bój się treningu siłowego i suplementów.

Zostaw komentarz / Porady, Trening /

DLACZEGO KOBIETY NIE POWINNY BAĆ SIĘ SIŁOWNI Kobiety na siłowni czyli odwieczny problem wielu z nas. Większość z nas nigdy nie próbowała treningu siłowego ale coś podświadomie podopowiada nam, że zmienimy się w kulturystki.  Ile jest w tym prawdy ?  Wiele kobiet boi się siłowni i suplementów typu białko, ponieważ wciąż w najlepsze funkcjonuje mit, […]

Kobiety na siłowni – nie bój się treningu siłowego i suplementów. Dowiedz się więcej »

2 W 1 – CZYLI KAWA PODKRĘCAJĄCA METABOLIZM

2 komentarze / Porady /

2 W 1 – CZYLI KAWA PODKRĘCAJĄCA METABOLIZM Nigdy nie piłam kawy. Nie odpowiadała mi smakowo (ani rozpuszczalna, ani fusiara, ani zbożowa) i nie miała na mnie pobudzającego wpływu. Kilka razy w trakcie sesji próbowałam się nią ratować od zaśnięcia, ale bez skutku. Od 2 lat jestem za to uzależniona od gotowanej kawy wg. pięciu

2 W 1 – CZYLI KAWA PODKRĘCAJĄCA METABOLIZM Dowiedz się więcej »

Tętno maksymalne – kiedy spalamy tłuszcz?

Zostaw komentarz / Porady /

Tętno maksymalne – kiedy spalamy tłuszcz? Wiemy już czym są wysiłkowe przemiany tlenowe, podczas których spalamy tłuszcz i beztlenowe, czyli te, w których spalamy cukry. Jak więc określić kiedy nasz organizm jest na przemianach tlenowych, a kiedy na beztlenowych?Można mniej dokładną metodą na chłopski rozum 🙂 Kiedy jesteśmy na przemianach beztlenowych (i czerpiemy energię z

Tętno maksymalne – kiedy spalamy tłuszcz? Dowiedz się więcej »

Rękawiczki do ćwiczeń – jakie wybrać ?

15 komentarzy / Porady, Trening /

Rękawiczki do ćwiczeń – jakie wybrać ? Każdy z nas trenując mniej lub bardziej profesjonalnie dochodzi w końcu do wniosku, że fajnie by było chronić w pewien sposób swoje dłonie podczas intensywnego treningu. W tym przypadku naprawdę pomocne będą rękawiczki do ćwiczeń – temat wydaje się prosty: kupuję rękawiczki i zaczynamy. Otóż nic bardziej mylnego.

Rękawiczki do ćwiczeń – jakie wybrać ? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry