Zapiekany makaron z indykiem Przepis jest inspirowany dietą z Fabryki Siły. Jest przy tym troszkę pracy ale w zamian otrzymujemy fit lasagne. Oprócz mielenia mięsa musimy je poddusić, a następnie zapiec w piekarniku. Energia: 711 kcal Białko: 52 g Tłuszcz: 17 g Węglowodany: 82 g Potrzebujemy: Makaron pełnoziarnisty – 1,25 szklanki (100 g) Filet z […]
Zapiekany makaron z indykiem Dowiedz się więcej »
JAK OBLICZYĆ PODSTAWOWĄ PRZEMIANĘ MATERII Ostatnio pisałem Wam jak obliczyć podstawową przemianę materii za pomocą wzoru Harrisa-Benedica. Podstawowa przemiana materii potrzebna jest do wyliczenia całkowitej przemiany materii. A tak po polsku, potrzebne nam to będzie żeby wyliczyć ile kalorii spalamy dziennie w spoczynku i łącznie z aktywnością. Te wartości potrzebne do obliczeń jeśli planujemy się odchudzać
JAK OBLICZYĆ PODSTAWOWĄ PRZEMIANĘ MATERII – WZÓR FAO Dowiedz się więcej »
Fit makaron a la carbonara Makaron z serkiem i szynką parmeńską jak spaghetti carbonara. Dziś coś dla wielbicieli ciężkich makaronów z sosami i boczkowym posmaczkiem. W 100% fit makaron brązowy z serkiem homogenizowanym, groszkiem i szynką włoską smakuje jak carbonara. Czyli kolejna wariacja na temat klasycznych dań w wersji fit 🙂 Więcej takich klasyków znajdziecie
Fit makaron a la carbonara Dowiedz się więcej »
Domowa siłownia Jak wiecie z wielu poprzednich wpisów ja trenuję u siebie w domu. Sam wyposażyłem swoją siłownię w niezbędne sprzęty. Może kiedyś zrobię Wam osobny wpis ze zdjęciami. Osób takich jak ja, które trenują bądź chcą trenować w domu jest bardzo wiele. Wpływ na to ma wiele czynników. Na przykład brak czasu, wygoda treningu
Domowa siłownia cz.3 poręcze do ćwiczeń Dowiedz się więcej »