W poprzednich wpisach pisałem Wam jak ręcznie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Dokładniej chodziło o podstawową przemianę materii i całkowitą. Wzory tylko z pozoru wydają się skomplikowane. Sami zobaczycie, że jak poświeci się chwilę czasu to można je szybko zrozumieć. Dzięki nim uzyskamy dane potrzebne do przestrzegania diety albo utworzenia jej samodzielnie. …
![](https://zrzucbrzuch.com/wp-content/uploads/2019/05/Jak-obliczyć-całkowitą-przemianę-materii-1.jpg)