deficyt kaloryczny

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Zostaw komentarz / Porady /

Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, jaką organizm potrzebuje do funkcjonowania. W zależności od celu – utrzymania wagi, budowy masy mięśniowej lub odchudzania – należy spożywać odpowiednią ilość kalorii. W tym artykule wyjaśnimy, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą wzoru Mifflina-St Jeora oraz jak w praktyce wykorzystać te informacje, aby skutecznie zarządzać swoją dietą. Wzór Mifflina-St […]

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Dowiedz się więcej »

Od czego zacząć odchudzanie: Dwa podejścia dla początkujących

Zostaw komentarz / Przepisy, Trening /

Od czego zacząć odchudzanie: Dwa podejścia dla początkujących Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć odchudzanie, to jesteś w idealnym miejscu. Dzisiaj pokażę Ci dwa podejścia do odchudzania: jedno dla osób, które chcą działać intuicyjnie, bez liczenia kalorii, a drugie – bardziej precyzyjne, oparte na wyliczeniu deficytu kalorycznego. Ten wpis będzie wprowadzeniem, a w kolejnych odcinkach omówię

Od czego zacząć odchudzanie: Dwa podejścia dla początkujących Dowiedz się więcej »

Kalkulator Kalorii

Zostaw komentarz / Porady /

Kalkulator Kalorii Na naszej stronie od dzisiaj znajdziecie Kalkulator Kalorii . Jest to bardzo fajne urządzenie do układania własnych jadłospisów. Dzięki niemu możecie wyliczyć swój deficyt kaloryczny albo dobrać odpowiedni dla siebie jadłospis. Wystarczy wpisać w kalkulator swoje dane takie jak : waga , wzrost, płeć, wiek , aktywność oraz cel diety i dostaniecie wynik

Kalkulator Kalorii Dowiedz się więcej »

Deficyt kaloryczny – co to jest ?

7 komentarzy / Porady /

Deficyt kaloryczny – co to jest ? Od czego zacząć odchudzanie? Jaką dietę wybrać? Jak się do tego zabrać? Takie pytania najczęściej pojawią się jeśli ktoś zamierza zmieniać swoją sylwetkę czy rozpocząć proces odchudzania. Na pewno jedną z pierwszych informacji jaka do Was dotrze będzie deficyt kaloryczny. Jeżeli właśnie się nad tym zastanawiacie to bardzo

Deficyt kaloryczny – co to jest ? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry