10 minutowy Trening Nóg – Tylko hantle Rozpoczynamy nowy cykl na kanale z szybkimi treningami z minimum sprzętu dzisiaj – 10 minutowy trening nóg. Potrzebujesz tylko hantli ewentualnie butelek z wodą lub możesz spróbować bez sprzętu jeśli jesteś początkujący. Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz zbyt wiele przestrzeni, wystarczy mata …
![](https://zrzucbrzuch.com/wp-content/uploads/2023/01/maxresdefault.jpg)