Rozgrzewka RAMP co to jest ? Rozgrzewka RAMP nazywana też protokołem RAMP. Cały system został wymyślony przez Dr Iana Jeffers`a początkowo stosowany był przez piłkarzy. Obecnie jest stosowany w wielu dyscyplinach sportowych dzięki pozytywnemu wpływowi na poprawę efektów treningowych. Co oznacza ten skrót ? R aise – Ma na celu podniesienie temperatury mięśni. Poprawę przepływu […]
Rozgrzewka RAMP co to jest ? Dowiedz się więcej »
Sprzęt pływacki – jak dobrać i na co zwrócić uwagę? Pływanie i inne sporty wodne to bardzo dobre dla zdrowia hobby. Poprawiają naszą kondycję i pozytywnie wpływają na organizm. Aktywność na tym polu wymaga odpowiedniego stroju i sprzętu. Akcesoria te odpowiadają za nasz komfort pływania, ale też za bezpieczeństwo. Na rynku znaleźć możemy wielu producentów
Sprzęt pływacki – jak dobrać i na co zwrócić uwagę? Dowiedz się więcej »
Jak liczyć kalorie ? Bilans kaloryczny to podstawa jeśli chodzi zarówno o odchchudzanie jak i budowanie masy mięśniowej. Skuteczna dieta odchudzająca to taka, która będzie bazowała na ujemnym bilansie kaloryczny. Jak obliczyć deficyt kaloryczny pisałem Wam na blogu tutaj. Wszystkie tego typu obliczenia znajdziecie w podanym wpisie i w innych na blogu. Wróćmy jednak do
Jak liczyć kalorie ? Dowiedz się więcej »
Znasz to uczucie gdy jesz coraz mniej, a brzuch coraz większy? Albo gdy odmawiasz sobie słodkości, a waga zamiast w dół szybuje w górę? Zapraszamy do gościnnego wpisu autorki zaprzyjaźnionego bloga sekretydiety. Miłej lektury. Oddajemy głos autorce. Ja doskonale znam to uczucie i długo nie wiedziałam co robię nie tak. Codziennie zadawałam sobie pytanie dlaczego nie
Mało jesz, a mimo tego tyjesz? Sprawdź co może być przyczyną! Dowiedz się więcej »