Bieg Herosa 2022 relacja – Pustynia Błędowska

Bieg Herosa 2022 relacja - Pustynia Błędowska Mieliście kiedyś okazję biegać po największej pustyni w Europie ? Jeśli nie to koniecznie do Waszego kalendarza biegowego powinniście wpisać Bieg Herosa. Jest to cykl biegów pustynnych, który odbywa się kilka razy w roku.  Z tego co kojarzę to 2-3 razy w roku w różnych terminach. Jest to świetna...

Plan Treningowy FBW – Dzień B

Plan Treningowy FBW – Dzień B Ten wpis jest bezpośrednią kontynuacją pierwszej części planu, która znajdziesz tutaj - Plan Treningowy FBW - Dzień A  Dzień A i Dzień B tworzą całościowy plan treningowy FBW (full body workout) na dwa dni. Możemy wykonywać w następujący sposób poniedziałek - dzień A , wtorek - wolne , środa - dzień b...

Hotel Mistral Mare, Kreta, Istron – opinia i atrakcje

Hotel Mistral Mare, Kreta, Istron - opinia i atrakcje Na naszym blogu dzielimy się z Wami nie tylko przepisami czy radami odnośnie zdrowego stylu życia. Czasem pojawiają się wpisy o tematyce wyjazdowej czy spędzaniu wolnego czasu. Dziś wpada kolejny wakacyjny wpis. Ten o wakacjach na Korfu cieszy się cały czas dużą popularnością i dużym odzewem z...

Plan Treningowy FBW – Dzień A

Plan Treningowy FBW - Dzień A Dzisiaj na blogu Plan Treningowy FBW - Dzień A czyli pierwsza część gotowego planu FBW - Full Body Workout. Co to znaczy ? Jest to trening na siłownię dzięki , któremu podczas jednej jednostki treningowej przetrenujemy całe ciało. Trening podzielony jest na dwa dni treningowe A i B dzisiaj przedstawię Wam...

Stojaki KSH012 od K-sport opinia

Stojaki KSH012 od K-sport opinia Dzisiaj kolejny test sprzętu na naszej domowej siłowni. Tym razem testuje stojaki KSH012 od K-sport. Jeśli trenujesz siłowo to takie stojaki powinny być jedną z pierwszych rzeczy jakie kupisz do swojej sali treningowej. Oprócz klasycznego wyciskania na klatkę piersiową możemy użyć ich także do przysiadów, wiosłowań, treningów na biceps, triceps czy...

Trening FBW z Hantlami HEX

Trening FBW z Hantlami HEX Od jakiegoś czasu postanowiłem też wznowić swoją działalność na kanale Youtube. Kanał znajdziesz tutaj. Jeśli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału to zapraszam 🙂 Znajdziecie tam materiały o różnej tematyce podobnie jak na blogu. Ostatnio zaczynam też wrzucać tam gotowe treningi. Dzięki nim możecie sobie odpalić taki filmik u siebie i trenować...

Jak utrzymać formę na wakacjach ?

Jak utrzymać formę na wakacjach ? Wyczekiwany urlop to moment na, który wszyscy czekają. Właśnie wtedy możemy prezentować "formę na lato" i chwalić się swoimi efektami. Dużo osób pracuje cały rok, żeby właśnie na wakacjach dobrze wyglądać. Jeśli podobnie było w Twoim przypadku to warto wiedzieć, że 2 tygodnie słodkiego lenistwa mogą wpłynąć na Twoja formę...

Kettlebell – jaki wybrać ?

Kettlebell - jaki wybrać ? Kettlebell to jedno z bardziej uniwersalnych sprzętów/ akcesoriów treningowych. Możemy go używać do treningów typowo siłowych, wytrzymałościowych, obwodowych czy funkcjonalnych. Tak naprawdę wszystko zależy od naszej wiedzy na temat treningu albo planu treningowego, który w danym momencie wykonujemy. Odważniki kettelbell kiedyś używane tylko przez nielicznych obecnie znajdziecie na każdej siłowni czy...

Rogocross 2022 wrażenia

Rogocross 2022 wrażenia Dzisiaj relacja z biegu Rogocross, który od kilku lat organizowany jest w mojej okolicy. Bieg ten jest częścią większej imprezy biegowej, która zawsze odbywa się w tym samym dniu w miejscowości Rogoźnik (woj. śląskie). Pierwszy raz wystartowałem tam w 2020 roku i postanowiłem w tym roku to powtórzyć. Na temat biegu z 2020...