Plan treningowy z gumami dla zaawansowanych

Kolejna odsłona treningów z gumami oporowymi tym razem plan treningowy z gumami dla zaawansowanych. Poprzedniego ebooka znajdziesz tutaj

Zaawansowany plan to ciekawa rozbudowa pierwszego ebooka dzięki czemu, dostajesz plan treningowy na kilka miesięcy. Łącząc te dwa ebooki możesz wykonywać treningi całego ciała. Potrzebujesz tylko trochę wolnej przestrzeni, gumy oporowe i ewentualnie miejsce żeby zahaczyć gdzieś gumę jak np klamka drzwi czy solidna szafa.

Jest to idealna alternatywa dla tych wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domowym zaciszu przy minimum sprzętu.

Oto korzyści płynące z treningu z gumami oporowymi:

Wszechstronność: Gumy oporowe pozwalają na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń angażujących różne grupy mięśniowe.
Są lekkie i łatwe do przenoszenia, co umożliwia trening w dowolnym miejscu.
Można łatwo dostosować poziom trudności, zmieniając gumy o różnym oporze.
Bezpieczeństwo: Mniejsze ryzyko kontuzji w porównaniu do tradycyjnych ciężarów.
Poprawa elastyczności i stabilności: Pomagają w rozwijaniu siły mięśniowej oraz stabilności stawów.
Wzmacnianie mięśni głębokich: Efektywnie angażują mięśnie stabilizujące, które są często pomijane w tradycyjnych treningach.

EBOOKA KUPISZ TUTAJ

Co znajdziesz w moim planie?

Szczegółowe filmy z techniką wykonywania ćwiczeń: Każde ćwiczenie w formie wideo, co gwarantuje, że wykonasz je poprawnie i bezpiecznie.
Ebook o treningu z gumami: Zawiera wszystkie niezbędne informacje, które pomogą Ci zrozumieć, jak korzystać z gum oporowych, aby maksymalizować efekty treningu.

Zobacz jak mogą wyglądać Twoje treningi jeśli skorzystasz z ebooka. Na moim kanale Youtube znajdziesz kilka darmowych treningów. Ebook jest rozbudowaniem tej treści.

Zobacz również – Plan treningowy dla początkujących – Ławka + Hantle

Nie wiesz jakie gumy oporowe wybrać do treningu ? Zobacz ten wpis – Gumy oporowe jakie wybrać ?