martwy ciąg

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę!

Zostaw komentarz / Trening /

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Po trzydziestce ciało zaczyna się delikatnie zmieniać – metabolizm może zwolnić, regeneracja trwa nieco dłużej, a kontuzje czają się za rogiem. U większości osób pojawiają się pierwsze dolegliwości ze stawami , kręgosłupem oraz dodatkowe kilogramy. Nasze życie się zmienia i większość z nas wchodzi […]

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Dowiedz się więcej »

Profilaktyka bólu kręgosłupa lędźwiowego

Zostaw komentarz / Trening, Zdrowy kręgosłup /

Profilaktyka bólu kręgosłupa lędźwiowego – kluczowe elementy i skuteczne metody Ból kręgosłupa lędźwiowego to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób, szczególnie w dobie siedzącego trybu życia. Na szczęście, istnieje kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w zapobieganiu i redukcji dolegliwości. W tym artykule omówimy trzy kluczowe elementy profilaktyki bólu kręgosłupa lędźwiowego: zwiększenie mobilności bioder,

Profilaktyka bólu kręgosłupa lędźwiowego Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry