Opis

Plan treningowy do domu lub na siłownię

Mój plan treningowy pomoże Ci uzyskać dobre samopoczucie i wymarzoną sylwetkę

Jak wygląda nasza współpraca:

Po dokonaniu zakupu w ciągu 24h wysyłam do Ciebie na maila ANKIETĘ z pytaniami do uzupełnienia (możesz ją zobaczyć na zdjęciu w podglądzie). Ankieta ta pomoże mi w ułożeniu najlepiej dopasowanego do Ciebie, Twoich preferencji i Twojego stylu życia planu treningowego.

W ankiecie uwzględniasz też czy plan treningowy ma być

•  na siłownię
• czy pod warunki domowe.

Jeśli chcesz trenować w domu wysyłasz mi informację o tym jaki sprzęt do dyspozycji posiadasz. Jeśli nie posiadasz żadnego sprzętu mogę również ułożyć dla Ciebie efektywny trening z użyciem ciężaru własnego ciała. Plan treningowy jaki dostajesz jest w 100% dopasowany do Ciebie i pozwala osiągnąć maksimum efektów.

Do 7 dni otrzymujesz ode mnie gotowy plan treningowy oraz instrukcje jak z niego korzystać. Dostajesz też ode mnie dostęp do prywatnego filmu na YouTube, na którym pokazuję Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń z planu.

W tej cenie otrzymujesz również możliwość zmiany wybranych elementów planu treningowego jeśli jakiegoś ćwiczenia lub kilka ćwiczeń  jeśli z jakichś względów nie będzie Ci odpowiadać.

Plan treningowy otrzymujesz na 60 dni (potem możemy go zmodyfikować albo możesz dalej go używać jeśli nadal będziesz notować progres).

Możemy ułożyć dla Ciebie trening :

• typowo pod siłownię
• na domową siłownię
• bez sprzętu
• z ćwiczeniami pod sporty walki (uderzane)
• na poprawę ogólnej sprawności
• ogólnorozwojowy

Jeżeli nie wiesz jaki rodzaj treningu byłby dla Ciebie dobry również napisz do nas. Pogadamy i wspólnie wymyślimy coś odpowiedniego dla Ciebie ! Układamy plany treningowe zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet.

Plan treningowy będzie ułożony typowo pod Ciebie otrzymasz również krótki filmik z omówieniem jak wykonywać dane ćwiczenia. (link do prywatnego filmu na Youtube)

Plan treningowy do domu lub na siłownię

Co otrzymujesz kupując u mnie plan treningowy:

• Plan treningowy rozpisany indywidualnie pod Ciebie oraz tabelę do śledzenia postępów
• Dostęp do filmików pokazujących prawidłową technikę wykonania wszystkich ćwiczeń z
  planu

 

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu 

należy również przestrzegać diety ! 

Przykładowy trening domowy możesz zobaczyć tutaj :