Opis

Plan treningowy do domu dla początkujących – hantle + ławeczka

Przed Tobą gotowy plan treningowy do użytku domowego. Potrzebujesz hantli i ławeczki regulowanej.

Plan składa się z 3 modułów treningowych (3 dni treningowe) podczas każdego z tych dni przećwiczysz całe ciało.

Plan treningowy możesz stosować przez 8 tygodni (albo dłużej) wszystko zależy od Twojego celu treningowego. W przyszłości pojawią się kolejne plany treningowe dla zaawansowanych. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie możesz śmiało stosować ten plan przez dłuższy czas.

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

• plan treningowy podzielony na 3 dni treningowe (potrzebny sprzęt – tylko ławeczka regulowana + hantle)
• tabele do śledzenia swoich postępów
• dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• instrukcję wideo do planu treningowego (jak progresować, jak wypełniać dziennik postępów)
• Ebooka (25 stron) z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu 

należy również przestrzegać diety ! 

Przykładowy trening domowy możesz zobaczyć tutaj : 

Nie masz sprzętu, a chcesz zacząć treningi ? Przeczytaj o tym sprzęcie :

Hantle żeliwne 

Ławka regulowana KSSL062