Trening na siłowni to świetny sposób na poprawę kondycji i budowę masy mięśniowej. Jednak jak każda aktywność fizyczna, niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Poznanie najczęstszych urazów, sposobów ich unikania oraz właściwego postępowania w przypadku ich wystąpienia może znacząco zwiększyć bezpieczeństwo i efektywność treningu. Barki pod ostrzałem – gdy ramiona mówią „dość” Urazy barków to jedne […]
Bandaże bokserskie – jak dobrać długość Dowiedz się więcej »
Niektórzy sądzą, że z pomocy dietetyka mogą korzystać wyłącznie osoby, które borykają się z problemem nadwagi czy otyłości. Jednak wizyta u dietetyka może okazać się nieocenioną pomocą również w wielu innych sytuacjach. Czym właściwie zajmuje się dietetyk i kiedy warto wybrać się do niego na wizytę? Dietetyk – jakie są jego zadania? Dietetyk to nie
Czym zajmuje się dietetyk i kiedy warto się do niego wybrać? Dowiedz się więcej »
Buduj Formę w 3 Dni: Trening FBW dla Początkujących Chcesz zacząć ćwiczyć siłowo, ale nie wiesz, od czego zacząć? Full Body Workout (FBW) to plan, który można zrealizować w domowych warunkach. Wszystko, czego potrzeba, to sztanga, ławka i drążek. Przygotowałem dla Was prosty trening FBW, który wykonasz w domu przy podstawowym sprzęcie. Trening składa się
Buduj Formę w 3 Dni: Trening FBW dla Początkujących Dowiedz się więcej »