Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Po trzydziestce ciało zaczyna się delikatnie zmieniać – metabolizm może zwolnić, regeneracja trwa nieco dłużej, a kontuzje czają się za rogiem. U większości osób pojawiają się pierwsze dolegliwości ze stawami , kręgosłupem oraz dodatkowe kilogramy. Nasze życie się zmienia i większość z nas wchodzi […]
Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Dowiedz się więcej »
Jakie hantle regulowane wybrać domu? Poradnik + test 4 modeli Planujesz kupić hantle regulowane, ale nie wiesz, które wybrać? W tym wpisie pomogę Ci podjąć świadomą decyzję. Przetestowałem kilka modeli – od tańszych zestawów skręcanych po nowoczesne hantle z szybkim systemem regulacji. Zobacz, na co warto zwrócić uwagę i jak dobrać hantle do swoich potrzeb.
Jakie hantle regulowane wybrać ? Poradnik + test 4 modeli Dowiedz się więcej »
Plan treningowy hantle + ławka – nowy Ebook Jeśli czytasz tego bloga, to zapewne wiesz, że trening siłowy to nie tylko żelastwo, spocone podkoszulki i selfie w lustrze. To inwestycja w zdrowie, mocniejszy kręgosłup, lepszą sylwetkę, więcej energii na co dzień i… mniejsze ryzyko wkurzania się na wszystko i wszystkich. Tak, dobrze słyszysz. Endorfiny po