Ćwiczenia na Dyskopatię L4-L5 i L5-S1 : Popraw Funkcjonowanie i Zmniejsz Ból

Jeden komentarz / Dyskopatia, Porady, Trening /

Ćwiczenia na Dyskopatię L4-L5 i L5-S1 : Popraw Funkcjonowanie i Zmniejsz Ból Jeśli ktoś śledzi mój kanał na Youtube to wie , że od około 2 lat zmagam się z Dyskopatią L4-l5 i L5-S1. W moim przypadku temat wynika głównie z ignorowania małych sygnałów bólowych przez kilka ostatnich lat i „przechodzenie objawów”, które z czasem […]

Ćwiczenia na Dyskopatię L4-L5 i L5-S1 : Popraw Funkcjonowanie i Zmniejsz Ból Dowiedz się więcej »

Plan treningowy z gumami dla zaawansowanych

Zostaw komentarz / Trening /

Plan treningowy z gumami dla zaawansowanych Kolejna odsłona treningów z gumami oporowymi tym razem plan treningowy z gumami dla zaawansowanych. Poprzedniego ebooka znajdziesz tutaj Zaawansowany plan to ciekawa rozbudowa pierwszego ebooka dzięki czemu, dostajesz plan treningowy na kilka miesięcy. Łącząc te dwa ebooki możesz wykonywać treningi całego ciała. Potrzebujesz tylko trochę wolnej przestrzeni, gumy oporowe

Plan treningowy z gumami dla zaawansowanych Dowiedz się więcej »

Dieta keto – jak skutecznie przejść na ketogeniczny styl życia?

Zostaw komentarz / Porady /
Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, zyskuje na popularności jako skuteczna metoda odchudzania i poprawy zdrowia. Polega ona na drastycznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, co wprowadza organizm w stan ketozy. W tym artykule omówimy, jak skutecznie przejść na ketogeniczny styl życia, jakie korzyści niesie ze sobą dieta keto oraz jak unikać potencjalnych

Dieta keto – jak skutecznie przejść na ketogeniczny styl życia? Dowiedz się więcej »

Czy trening siłowy poprawia jakość snu?

Zostaw komentarz / Porady /

Czy trening siłowy poprawia jakość snu? Sen a trening siłowy Często zadajemy sobie pytanie, czy trening siłowy poprawia jakość snu. W dobie wszechobecnych mitów i półprawd dotyczących zdrowia oraz fitnessu, warto skupić się na faktach wspieranych naukowo. Zrozumienie, jak aktywność fizyczna, a konkretnie trening siłowy, wpływa na nasz odpoczynek nocny, może całkowicie zmienić podejście do

Czy trening siłowy poprawia jakość snu? Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry