Pierwszy trening na rowerku stacjonarnym – jak zacząć i nie zniechęcić się?

Zostaw komentarz / Porady /
Decyzja o rozpoczęciu ćwiczeń na rowerze stacjonarnym to świetny krok, jeśli chcesz poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie nóg albo po prostu zacząć się więcej ruszać. We własnym tempie, bez wychodzenia z domu. Jazda na rowerze stacjonarnym nie wymaga specjalnych przygotowań, ale warto podejść do pierwszych sesji z głową, by uniknąć zniechęcenia. Jak odpowiednio przygotować rowerek, jak [...]

Pierwszy trening na rowerku stacjonarnym – jak zacząć i nie zniechęcić się? Dowiedz się więcej »

Tomografia a rezonans – czym się różnią?

Zostaw komentarz / Porady /

We współczesnej diagnostyce obrazowej medycyna oferuje szereg zaawansowanych narzędzi, które pozwalają z niezwykłą precyzją zaglądać w głąb ludzkiego ciała, bez konieczności ingerencji chirurgicznej. Wśród nich dwa badania wysuwają się na pierwszy plan, budząc jednocześnie wiele pytań i wątpliwości. Mowa oczywiście o tomografii komputerowej oraz rezonansie magnetycznym. Dla przeciętnego pacjenta różnice między nimi mogą być niejasne,

Tomografia a rezonans – czym się różnią? Dowiedz się więcej »

Dlaczego nie warto kłamać w ankiecie dietetycznej?

Zostaw komentarz / Porady, Trening /

Kłamiesz w ankiecie? Potem płaczesz na wadze… Wypełnianie ankiety dietetycznej to pierwszy krok do stworzenia skutecznego planu żywieniowego. To właśnie na jej podstawie trener/dietetyk ocenia Twoje potrzeby, styl życia i nawyki. Niestety wielu klientów – często nawet nieświadomie – “podkolorowuje” swoje odpowiedzi. Wpisują aktywność, jaką chcieliby mieć, zamiast tej, którą faktycznie wykonują, czy opisują jadłospis

Dlaczego nie warto kłamać w ankiecie dietetycznej? Dowiedz się więcej »

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę!

Zostaw komentarz / Trening /

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Po trzydziestce ciało zaczyna się delikatnie zmieniać – metabolizm może zwolnić, regeneracja trwa nieco dłużej, a kontuzje czają się za rogiem. U większości osób pojawiają się pierwsze dolegliwości ze stawami , kręgosłupem oraz dodatkowe kilogramy. Nasze życie się zmienia i większość z nas wchodzi

Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry