Plan treningowy hantle + ławka – nowy Ebook
Jeśli czytasz tego bloga, to zapewne wiesz, że trening siłowy to nie tylko żelastwo, spocone podkoszulki i selfie w lustrze. To inwestycja w zdrowie, mocniejszy kręgosłup, lepszą sylwetkę, więcej energii na co dzień i… mniejsze ryzyko wkurzania się na wszystko i wszystkich. Tak, dobrze słyszysz. Endorfiny po treningu robią swoje.
Ale co, jeśli nie masz czasu, chęci ani miejsca na wyprawy do siłowni? Tu wjeżdża na białym koniu nowy eBook „Plan treningowy: hantle + ławka” dostępny w naszym sklepie:
Dlaczego warto trenować siłowo?
- Bo po 30-tce mięśnie nie rosną od samego patrzenia na sztangę (niestety).
- Bo silne ciało = zdrowsze ciało.
- Bo to najlepsze, co możesz zrobić dla kręgosłupa, stawów i psychiki.
Plan treningowy hantle + ławka
Trening w domu? Oczywiście!
Nie potrzebujesz 10 maszyn, trzech klatek i atlasu za pięć kafli. Masz hantle i ławkę? Masz wszystko. To sprzęt, który:
- zmieści się w każdym mieszkaniu (nawet tym, gdzie kuchnia robi za przedpokój),
- daje setki możliwości treningowych,
- wystarczy, by zbudować całe ciało – od łydki po kaptury.
Co znajdziesz w eBooku?
- Dwa kompletne plany treningowe:
- Plan FBW (Full Body Workout) na całe ciało dla tych, co chcą trenować 2-3 razy w tygodniu,
- Plan SPLIT dla tych, co mają trochę więcej czasu i chcą mocniej przycisnąć.
- Instruktaże video do każdego z ćwiczeń (nie musisz zgadywać, jak robić rumuński martwy z hantlami).
- System progresji – plan możesz spokojnie robić przez kilka miesięcy, a nawet dłużej.
- Wszystko jasno, prosto . Po prostu trening, który działa.
Dla kogo jest ten plan?
- Dla początkujących, którzy chcą zacznąć mądrze,
- Dla zapracowanych, którzy wolą machać w domu niż tracić czas na dojazdy,
- Dla tych, którzy chcą czujnie, ale bez spiny budować formę i sprawność.
Cena? 39 zł. Czyli mniej niż dwie kawy w modnej kawiarni i znacznie bardziej opłacalne dla Twojego bicepsa.
A jeśli masz inne potrzeby…
Szukasz bardzo prostych rozwiązań i masz mało przestrzeni ? Może zatem warto pomyśleć o treningu z gumami oporowymi.
W sklepie znajdziesz też:
- Plan treningowy na siłownię – jeśli jednak kochasz zapach magnezji i gumy na podłodze,
- Plan treningowy z gumami – dla tych, co lubią elastyczność (dosłownie i w przenośni),
- Plan z gumami na basen – tak, możesz trenować nawet na wakacjach.
Nie kombinuj, nie czekaj na „od poniedziałku”. Hantle i ławka wystarczą, by zacząć świetnie trenować. A z tym planem masz konkretną ścieżkę i jasno rozpisane, co, jak i po co.
Zrzucbrzuch, będź sprawny i nie daj się wciągnąć w internetowe dęte „porady” typu „nie da się”. Da się. I to jeszcze jak!
Na jakim sprzęcie ćwiczyć ?
Budżetowo :
Ławka Regulowana KSSL062 od K-Sport – kupisz ją TUTAJ za 242,10 zł
Hantle regulowane 24 kg – kupisz TUTAJ za 374,99 zł za szt.
Na wypasie :
Wzmacniana Ławka Regulowana KSG003 – kupisz ją tutaj za 584,10 zł
Hantle Regulowane 41,5 kg od Muscleforge.pl – z kodem „zrzucbrzuch” kupisz 10% taniej za 3059 zł za 2 szt – tutaj
