MAKIEŁKI NA ŚWIĘTA
MAKIEŁKI
Jeśli komuś zostało troszkę maku lub masy makowej ze świąt proponuję deser ostatniej chwili na Sylwestra . Makiełki bądź makówki czyli słodki mak z bakaliami z makaronem lub bułką namoczoną w mleku. W zeszłym roku były z bułką, a w tym z łazankami. UWAGA: PRZEPIS NIE FIT 🙂 Mimo, że składniki są zdrowe i zdecydowanie fit to w takiej ilości i tak słodkie dietetyczne być nie mogą 🙂
Co potrzebujemy:
– 300 g mielonego maku
– mleko ok. 350 ml
– 40 g masła
– 5 łyżek miodu – lub więcej w zależności jak słodkie makiełki chcemy
– bakalie w dowolnej ilości: morele, rodzynki, suszone śliwki, daktyle (warto wcześniej namoczyć)
– orzechy i migdały w dowolnej ilości (ja użyłam płatków migdałowych i posiekanych orzechów włoskich)
– aromat migdałowy ( ja dałam pół buteleczki)
– 3 białka jaj
– makaron łazanki lub inny drobny
Jak to zrobić:
Mleko zagotować (na 300 g maku przypada ok. 350 ml mleka). Zalać mak gorącym mlekiem, mieszać ok 1 minute na małym gazie. Mak ma mieć konsystencje mokrego piasku. Do maku dodajemy rozpuszczone masło,aromat i miód. Dodajemy bakalie i orzechy. Z białek ubijamy pianę i mieszamy z makiełkami (ważne, żeby makiełki nie były już gorące bo zrobi się białkowa jajecznica). Makaron gotujemy wg. przepisu na opakowaniu w ilości nam odpowiadającej. Zależy czy chcemy mieć więcej masy makowej czy makaronu. Mieszamy makaron z makiem i odstawiamy do lodówki, żeby się przegryzło.
Żeby było super świątecznie i zimowo można makiełki podać z mandarynką 🙂
Jeśli chcemy, żeby przepis był bardziej fit możemy zmniejszyć ilość miodu, użyć makaronu pełnoziarnistego i mleka roślinnego. Ale moim zdaniem nie ma sensu bo takie tradycyjne makiełki smakują najlepiej.
Komentarzy (5)
Wygląda smakowicie! Takie lekkie fit dania pozwalają utrzymać dobrą sylwetkę, szczególnie jak nie można się ćwiczyć. Ostatnio złamałam kość piszczelową i przechodzę rehabilitację. Nic fajnego, ale Ty mi poprawiłaś humor. Zrobię sobie taki deser!
mm bardzo ciekawe połączenie
Choć za makiem nie przepadam, takie danie chętnie bym spróbowała 🙂
[…] macie przepis na nie fit świąteczne danie czyli Makiełki – idealne jako świąteczny […]
[…] mandarynką. Jeśli jesteście głodni większej ilości świątecznych smaków polecamy przepis na makiełki […]