Ebook “jesz co lubisz i chudniesz “

(1 opinia klienta)

24,99 

Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność dla siebie ? Możesz to policzyć tym kalkulatorem – Kalkulator Kalorii 

Kaloryczność diety możesz wybrać poniżej.

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli :

  • chcesz schudnąć i zacząć zdrowo się odżywiać jednak nie jesteś w stanie od razu zrezygnować z ulubionych przetworzonych produktów takich jak batoniki, lody czy hamburgery.
  • chcesz zacząć powoli wprowadzać do diety zdrowe posiłki.
  • nie chcesz liczyć kalorii – tu ktoś zrobił to za Ciebie.

Co dostajesz ?

  • 10 dni diety czyli 40 pomysłów na posiłki. Na każdy dzień składają  się  4 posiłki
  • wyliczoną kaloryczność i makroskładniki każdego posiłku
  • dokładny sposób przygotowania i listę niezbędnych składników
  • w jadłospisie znajdziesz takie posiłki jak : omlet jak pizza , 3 składnikowe bananowe placuszki, naleśnik z owocami, owsianka oreo , fit burger.
  • w jadłospisie znajdziesz także : batony, lody , fast foody , gazowane kolorowe napoje
Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria: Tagi: , , , , , , , , ,

Możesz jeść wszystko to co lubisz i chudnąć

Ebook jesz co lubisz i chudniesz w 8 wersjach kalorycznych.

Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność dla siebie ? Możesz to policzyć tym kalkulatorem – Kalkulator Kalorii 

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli :

  • chcesz schudnąć i zacząć zdrowo się odżywiać jednak nie jesteś w stanie od razu zrezygnować z ulubionych przetworzonych produktów takich jak batoniki, lody czy hamburgery.
  • chcesz zacząć powoli wprowadzać do diety zdrowe posiłki.
  • nie chcesz liczyć kalorii – tu ktoś zrobił to za Ciebie.

Co dostajesz ?

  • 10 dni diety czyli 40 pomysłów na posiłki. Na każdy dzień składają  się  4 posiłki
  • wyliczoną kaloryczność i makroskładniki każdego posiłku
  • dokładny sposób przygotowania i listę niezbędnych składników
  • w jadłospisie znajdziesz takie posiłki jak : omlet jak pizza , 3 składnikowe bananowe placuszki, naleśnik z owocami, owsianka oreo , fit burger.
  • w jadłospisie znajdziesz także : batony, lody , fast foody , gazowane kolorowe napoje

Czy tak jedząc można schudnąć ?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: TAK. Wszystko zależy od ilości kalorii, które spożywasz w ciągu dnia. Możesz np. dostarczyć dziennie 1800 kcal z super zdrowego jedzenia, a możesz tyle samo dostarczyć jedząc cały dzień fast foody. Dla procesu chudnięcia nie ma znaczenia jakie to kalorie, czy te “dobre” czy “złe”. Jeśli tylko pozostajesz w tzw. deficycie kalorycznym, a więc spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz z pożywienia, to nie ma siły, będziesz chudnąć.

Jesz co lubisz i chudniesz – Czy taka dieta jest zdrowa?

Dieta, którą tu proponuje to modyfikacja podejścia 80/20 – czyli przez 80% czasu jesz zdrowo, a 20 % diety stanowią produkty przetworzone uważane za niezdrowe. Ja proponuję tutaj małą modyfikację – na 60/40 ponieważ są osoby, które chcą schudnąć, a nie potrafią od razu odmówić sobie codziennego spożywania produktów uznawanych za te niezdrowe. Jadłospis będzie się więc składał w 60% ze zdrowego jedzenia i w 40% z tego przetworzonego. Ta dieta ma być etapem przejściowym pomiędzy niezdrowym odżywianiem, a stosowaniem zrównoważonej, zdrowej diety.

Jeżeli interesuje Cię jadłospis w 100 % fit zajrzyj tutaj. Znajdziesz tam nasz inny jadłospis składający się w 100 % ze zdrowych produktów.

 

close
Kaloryczność

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200, 2300

1 opinia dla Ebook “jesz co lubisz i chudniesz “

  1. Justyna

    Fajnie, że dodaliście opcję różnych kaloryczności 🙂 Teraz mogę wybrać odpowiednią dla siebie. Wyszło mi 1800 . Dieta pobrana. Zaczynamy.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch