Owsianka z Jagodami i Skyrem Dzisiaj przed Wami naprawdę wypasiona Owsianka z jagodami i skyrem. Oczywiście znajdziecie tam jeszcze dużo innych składników. Ja lubię treściwe posiłki na prawdziwym wypasie. Jeśli trenujemy więcej jak trzy razy w tygodniu to musimy dbać o to by solidnie się najeść. Owsianka jest w 100% mojego pomysłu i można z […]
Owsianka z Jagodami i Skyrem Dowiedz się więcej »
Bóle mięśni po treningu – jak sobie z nimi radzić ? Jako osoba trenująca już prawie zawodowo i dająca sobie codziennie na treningach mocno w kość dużą wagę przywiązuję do domowej „rehabilitacji”, takiego fizjo-spa dla ciała. Niektóre z poniższych metod stosuje codziennie i mam wrażenie, że gdyby nie te rytuały to moje ciało rozpadło by
Bóle mięśni po treningu – jak sobie z nimi radzić ? Dowiedz się więcej »
Jak przygotować pomieszczenie do ćwiczeń ? Ostatnio bardzo popularne stało się trenowanie w domu. Dla jednych był to przejściowy okres, lecz są i tacy, którzy dalej trenują w domu. Okazało się, że przy odrobinie przestrzeni można stworzyć sobie pomieszczenie do ćwiczeń. Do wykonania podstawowego treningu wystarczy kawałek przestrzeni na podłodze oraz ciężar własnego ciała. Oczywiście
Jak przygotować pomieszczenie do ćwiczeń ? Dowiedz się więcej »
Rogocross 2020 – relacja 20 czerwca miałem przyjemność biec w biegu Rogocross 2020 na dystansie 11 km. O tym jak wyglądał ten bieg postaram się napisać Wam trochę w tym wpisie. O tej imprezie dowiedziałem się jakoś w zeszłym roku ale niestety już po fakcie więc nie mogłem wystartować. Dlatego w tym roku pilnowałem terminu
Rogocross 2020 – relacja Dowiedz się więcej »