Przekąski

Muffinki z bananem i mąką migdałową.

Muffinki z bananem i mąką migdałową Muffiny to nasze ulubione fit przekąski dzisiaj wersja na Muffinki z bananem i mąką migdałową. Szybko się je robi oraz można je wszędzie ze sobą zabrać. Przepis jest tak prosty, że każdy nawet początkujący kucharz zrobi go bez problemu. Do tych babeczek możemy właściwie dodawać co tylko chcemy. Ten …

Muffinki z bananem i mąką migdałową. Read More »

Zdrowe ciasteczka

Proste i zdrowe ciasteczka Po świątecznym obżarstwie polecam lekkie, proste i zdrowe ciasteczka owsiane. Bardzo często je robimy po są mega smaczne. Idealnie sprawdzają się jako potreningowa przekąska albo po prostu jako przysmak do kawy. Ja zawsze robię sobie sporo na zapas. Chociaż można na poczekaniu wyprodukować kilka sztuk. Potrzebne są tylko 3 składniki i …

Zdrowe ciasteczka Read More »

Serek wiejski – sposób na śniadanie

Serek wiejski – sposób na śniadanie Serek wiejski to bardzo dobre źródło białka. Powinniśmy my go spożywać w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej rano jako pierwszy posiłek. W 200g serka znajdziemy 11g białka , 2 gramy węglowodanów i 5 gram tłuszczów. W serku znajdziemy więcej białka niż np w jogurcie naturalnym. Osobiście bardzo często jadam …

Serek wiejski – sposób na śniadanie Read More »

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch