Przerwy w treningach czyli czy powinniśmy czasem odpocząć od siłowni, biegania bądź innej aktywności ? Wpis ten mogę adresować zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych ponieważ każdemu z kto regularnie trenuje przyda się odpoczynek. Jeżeli trenujesz od miesiąca to raczej zapomnij o dłuższym odpoczynku. O tym, że regeneracja po treningu …
