Ciekawostki

Nawadnianie organizmu – jak to robić skutecznie ?

Nawadnianie organizmu – jak to robić skutecznie ? Na wielu portalach internetowych o tematyce odchudzania, blogach, forach czytamy , że bardzo ważną rzeczą przy odchudzaniu jest nawadnianie organizmu. Wszędzie doradzają nam żeby pić 2 do 3 litrów wody dziennie , ja sam się do tego stosuje i gdy ktoś mnie pyta jak zacząć odchudzanie to …

Nawadnianie organizmu – jak to robić skutecznie ? Read More »

JAK BEZPIECZNIE ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI

JAK BEZPIECZNIE ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń, szczególnie jeśli wiemy, że mamy jakieś zdrowotne problemy, albo od dłuższego czasu dokucza nam jakiś ból. Zawsze można dopasować trening do danego schorzenia, tylko najpierw trzeba o nim wiedzieć. Zawsze rozgrzewamy się przed ćwiczeniami Staramy się wykonywać ćwiczenia najdokładniej jak umiemy. Nie …

JAK BEZPIECZNIE ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI Read More »

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH Tego posta kieruje przede wszystkim do dziewczyn. Mężczyźni mają mniej oporów z pójściem po raz pierwszy na siłownie i czują się tam zazwyczaj „bardziej na miejscu” niż dziewczyny. A więc jak zacząć? Co zabrać ze sobą na siłownię ?  W naszej torbie powinny się znaleźć obowiązkowo: Strój sportowy Buty sportowe …

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch