CHLEB BANANOWY

CHLEB BANANOWY Dzisiaj fajny przepis na prostą przekąskę z dosłownie kilku składników czyli chleb bananowy. Przepis jest na tyle prosty, że nawet poczatkujący w kuchni bez problemu sobie poradzą. Więc nie ma stresować tylko do dzieła 🙂 Potrzebujemy: 3 banany łyżkę nasion chia rozpuszczonych w 3 łyżkach wrzątku lub jajko 1/2 szklanki mąki migdałowej lub kokosowej 2,5...

BRZOSKWINIOWO – BANANOWE LODY BIAŁKOWE

BRZOSKWINIOWO - BANANOWE LODY BIAŁKOWE Lodowego szaleństwa ciąg dalszy 🙂 Ostatnio oszalałam na punkcie mleka migdałowego o smaku waniliowym, kakaowym i naturalnym. Jest pyszne samo w sobie, ale najlepiej wychodzą z nim koktajle, shake'i białkowe i lody właśnie. Dzisiaj prezentuje jeden z lepszych lodowych eksperymentów ostatnich tygodni 🙂 Potrzebujemy: 1 szklankę mleka migdałowego o smaku waniliowym (250...

FIT LODY KIWI

FIT LODY KIWI Fit lody kiwi to nasz szybki pomysł na upały. Wykonanie tego przepisu jest tak proste, że poradzą sobie nawet dzieciaki. Jedyne co potrzebujemy oprócz owoców to foremki na lody domowej roboty. Obecnie możemy je kupić w necie albo w dużych marketach. Nie kosztują zbyt dużo, a przydadzą się do późniejszych eksperymentów z domowymi...

PLACEK RABARBAROWY

Potrzebujemy:  Na ciasto:  300 g maki orkiszowej 100 g masła (wiem wiem nie jest to fit, zna ktoś jakiś dobry zamiennik masła do kruchego ciasta?) 1 jajko 1 łyżeczka ksylitolu szczypta soli Na nadzienie:  5 łodyg rabarbaru 2 jabłka - najlepiej renety 10 dużych truskawek 6 łyżek ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu pół szklanki wody Jak to zrobić:  Nadzienie: obieramy rabarbar i kroimy w małą kostkę, to samo robimy z jabłkami,...

KULECZKI PROTEINOWE VOL. 2

KULECZKI PROTEINOWE Dziś naszła mnie ochota na kuleczki proteinowe ala trufelki z tego przepisu : Zmodyfikowałam go nieco i stworzyłam trochę inną, białą wersję tych trufelków. W przepisach na wszelkiego rodzaju kulki proteinowe fajne jest to, że możemy modyfikować składniki. Czasami użycie odżywki białkowej innego producenta już zmienia smak. Potrzebujemy (proporcje na ok. 8 trufelków) : 20 g...

KREM DAKTYLOWY Z BANANEM I AWOKADO

Krem daktylowy z bananem i awodkado Przedstawiamy pyszny deser w formie kremu - krem daktylowy z dodatkami  - efekt weekendowych ciągotek do czegoś słodkiego. Potrzebujemy: 1 awokado (lub pół) - niektórzy go nie lubią, a połówka jest w deserze niewyczuwalna. 1 dojrzały banan 5 suszonych daktyli 2 łyżki kakao Jak to zrobić krem daktylowy : Zblendować 😉 i gotowe ! Jeśli macie problem...

Kostki kolagenowe – ratunek dla stawów

Kostki kolagenowe – czyli jak pomóc stawom. Suplement domowej roboty czyli kostki kolagenowe. Na ten przepis trafiła jakis czas temu moja mama. Teraz za każdym razem gdy któremuś z członków rodziny dokuczają stawy przypominamy sobie ten przepis. Wiem, że to działa bo po krótkim czasie stosowania stawy przestają chrupać, strzelać, przeskakiwać i chrzęścić. Możemy je wykonać  w...

Babeczki serowe jak pączki

BABECZKI SEROWE JAK PĄCZKI   Babeczki serowe z nadzieniem trochę jak pączki tylko dużo zdrowsze. Już dawno po tłustym czwartku, ale jakiś czas temu trafiłam w internecie na ciekawy przepis na pączki, który zmodyfikowałam i wyszły takie babeczki pączkowe, które w smaku i konsystencji ciasta naprawdę przypominają pączki.     Babeczek wyszło 8 i zniknęły błyskawicznie. Potrzebujemy: (na 8 sztuk) 250g twarogu...

FIT KEBAB

FIT KEBAB Ostatnio chodziła za mną ochota na jakiś wypasiony fast food jednak postanowiłem się nie złamać i stworzyć własny fit fast food. Tak właśnie narodził się przepis na kebabo/gyrosa (jak kto woli 🙂 Przepis składa się właściwie z trzech części : ciasta, nadzienia oraz sosu.  Składniki na nadzienie na 4 kebaby : 1. Dwie piersi z kurczaka. 2....