Home
OMLET TWAROGOWY JAK SERNIK
Ostatnio na fali omletowego szału pokusiłam się o zrobienie wersji z twarogiem. Omlet jest gruby, puszysty i smakuje jak sernik 🙂 Poniżej przepis na Omlet twarogowy jak sernik. Potrzebujemy: - 2 duże jajka - 90 g twarogu półtłustego -100 g jogurtu naturalnego -pół łyżeczki proszku do pieczenia - łyżeczkę ksylitolu -30 g odżywki białkowej (ja osobiście używam OstroVit WPC80.eu ) z kodem"zrzucbrzuch" 10...
40 fit obiadów do 500 kcal
40 fit obiadów do 500 kcal Kolejny ebook pojawił się w naszym sklepie. Przepisy tego typu cieszą się największą popularnością (szczególnie obiadowe) dlatego specjalnie dla Was zrobiliśmy ebooka z 40 przepisami na fit obiady do 500 kcal. Każdy przepis ma oczywiście policzone makroskładniki. Ten ebook to super sprawa jeśli pilnujesz makro i kaloryczności. Oczywiście jeżeli nie...
Fabryka Siły opinie w 2022
Fabryka Siły opinie w 2022 O diecie z Fabryki Siły pisałem Wam już na blogu kilka razy. Jeżeli ktoś stale czyta naszego bloga to wie, że dzięki nim udało mi się zrobić formę i właściwie zmienić swój dotychczasowy styl życia. Efekty zmotywowały mnie do dalszej pracy, a sport stał zagościł na stałe w moim życiu. W...
Omlet Pizza Fit
Omlet Pizza Fit Dzisiaj przepis na mój ulubiony omlet na wytrawnie - omlet pizza fit. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i naprawdę smakuje jak pizza. Za każdym razem udowadniamy Wam, że życie na diecie czy zdrowy styl odżywiania to sama przyjemność. Trzeba tylko wiedzieć jakie przepisy wybierać i na co zwracać uwagę. Najważniejszy w przypadku odchudzania...
Czym zastąpić odżywkę białkową ?
Czym zastąpić odżywkę białkową ? W przepisach w internecie jak i w wielu naszych przepisach publikowanych na blogu bardzo często możecie znaleźć odżywkę białkowa - na przykład, w którymś z tych. My osobiście nie mamy problemu jej stosowaniem jednak część osób szuka zamienników. Bardzo często gdy wrzucam jakiś przepis na facebooka czy bloga zadajecie pytanie „czym...
Ławka regulowana K-Sport recenzja
Ławka regulowana K-Sport recenzja Dzisiaj rozpoczynam nowy cykl na blogu o wyposażeniu domowej siłowni. Poprzednio było kilka wpisów tego typu ale ceny sprzętu są tam mocno przestarzałe. Druga sprawa jest też taka, że wpisy są sprzed kilku lat więc siłownię udało się rozbudować przez ten czas. Dodatkowo uruchomiliśmy kanał Youtube więc cześć materiałów będzie również w...
PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY
PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY Ostatnio przepisy na chlebki bananowe dosłownie mnie prześladowały i myślałam sobie "to jest takie proste, a ja jeszcze nigdy tego nie robiłam". No i jest. Chlebek bananowy: zdrowy, pyszny, z chrupiącą skórką i baaardzo kaloryczny. Najlepiej smakuje jeszcze ciepły z masłem orzechowym 🙂 Składniki: - 200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej - 3 dojrzałe banany -...
OMLET JAGLANY Z BAKALIAMI I OWOCAM
OMLET JAGLANY Z BAKALIAMI I OWOCAM Zakochałam się w tym przepisie. Długo moim numerem jeden na śniadanie była kasza jaglana, z owocami, orzechami i olejem kokosowym, teraz pierwsze o czym myślę po przebudzeniu to: O RANY ZJEM DZISIAJ TEGO PYSZNEGO OMLETA. Z pewnością omlet to król śniadaniowej kuchni. Tymbardziej jeśli jest to taki właśnie omlet jaglany. Charakteryzuje się...
WYSOKOBIAŁKOWE PLACUSZKI TWAROGOWE
WYSOKOBIAŁKOWE PLACUSZKI TWAROGOWE Pyszne placki z twarogu i mąki gryczanej, świetne na śniadanie. Jeżeli lubicie pankejki, a macie dość kombinacji typu: płatki owsiane, jajko i banan/jabłko polecam spróbować tych placuszków. Nie są słodkie, ale mają fajny serowy smak i fajnie się komponują z owocami. Przepis pochodzi z książki Natalii Gacki „Dieta Fit”, chociaż ja zmieniłam trochę proporcje...
Niskokaloryczny truskawkowy keks
Truskawkowy keks Robiliśmy go już 3 razy w sezonie truskawkowym. Ciasto jest pyszne, lekkie, wilgotne i znika w mgnieniu oka. Jako, że sezon truskawkowy już się skończył planujemy zrobić keks w wersji z borówkami lub nektarynkami - myślę, że będą tu świetnie pasować. Jeśli chodzi o dodatki owocowe do tego ciasta to możecie śmiało eksperymentować. Wydaje...
Dieta BeDiet Bebio opinia recenzja diety Ewy Chodakowskiej. Zdjęcia i efekty.
Dieta BeDiet Bebio opinia Trzy miesiące temu zdecydowałam się na zakup diety od Ewy Chodakowskiej z strony Bebio.pl. Od razu na wstępie zaznaczę (bo ma to duży wpływ na moją ocenę diety), że jestem osobą szczupłą (60 kg, 170 cm). Ćwiczę od lat po 4- 5 razy w tygodniu i na co dzień odżywiającą się zdrowo....
Sztuki walki sposobem na odchudzanie
Sztuki walki sposobem na odchudzanie Podstawowym czynnikiem, który wpływa na porzucanie aktywności przez początkujące osoby jest brak szybkich efektów i nuda podczas treningu. W początkowym etapie wszystko jest dla nas nowe i wciąga nas mniej lub bardziej. Jednak, w końcu przychodzi moment, w którym wpadamy w rutynę. Ten moment pozwala odróżnić pasjonatów danej dyscypliny czy aktywności...
KETO PLACKI MOCY 🙂
KETO PLACKI Dzisiaj przepis z lekką wariacją na temat posiłków keto, oczywiście nie jesteśmy na tej diecie ale często inspirujemy się przepisami w tym stylu dodając, niektóre posiłko do jadłospisu. Ten przepis dość szybko zrodził się w mojej głowie 🙂 Jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, a przede wszytskim smaczny 🙂 Składniki : -200 g mięso wołowe (na tatar) -2...
Fit Chipsy
Dzisiaj przepis na coś do zdrowego chrupania. Fit chipsy/nachosy powstały z mojej wielkiej miłości do chipsow i jednoczesnej niechęci do niezdrowego jedzenia. Podstawą jest przepis na własne placki tortilla. Potrzebujemy: 1 szklanka maki, u mnie orkiszowa 1/4 łyżeczki soli ok 30 ml wody opcjonalnie: siemie lniane lub ziarna sezamu ulubione przyprawy w zależności do tego jaki smak...
FIT SNICKERS
FIT SNICKERS "Fit Snickers" czyli domowa alternatywa dla sklepowych batonów. Jest z tym trochę roboty ale możemy sobie zrobić zapas batonów na kilka dni. Jeśli już opanujecie przepis to całość idzie całkiem sprawnie. Poniżej znajdziecie udoskonalony przepis na te właśnie batony. Dziś na blogu nowa wersja proteinowych batonów daktylowych. Idealna przekąska po treningu 🙂 Potrzebujemy : 15 suszonych...